Vježbe za mršavljenje lica

Lice osobe može puno reći o njegovim navikama i imidžu
života. Na licu se odražava nedostatak sna, prejedanje, zlostavljanje
alkohol, pa čak i ljubav prema vrlo bujnim jastucima. Nedostaci slike
dodatni centimetri skrivaju se ispod prave odjeće
osoba je stalno otvorena, pa su uslovi za njegovo stanje,
izgled je uvijek veći od ovih pokazatelja drugih dijelova
tijela. Chubs natečenost i natečenost, druga brada je
uzrok za zabrinutost neke od lepih
kat. Smanjenje težine u lice moguće je zahvaljujući kompleksu mjera koje uključuju
Vežbe za mršavljenje lica i praćenje jednostavnih pravila.

Sadržaj

  • Izgubiti težinu u lice: odakle početi?
  • Skup vježbi za lice za mršavljenje
  • Složene vežbe za mišiće vrata i lica
  • Opšte preporuke

Izgubiti težinu u lice: odakle početi?

Želeći poboljšati oblik lica, potrebno vam je uglavnom
podešavanje na postepeni gubitak težine. Lice oštro gubi težinu
samo uz brzi gubitak težine cijelog tijela, što je vrlo štetno
organizam. Zbog toga se pojavljuju profinjene crte lica
specifični prehrambeni sistem, tzv
razne aktivnosti za njegu kože ne samo za lice, već i za njega
vrat.


Od metoda ekspresnog gubitka težine osobe koja obećava rezultat svega
“24 sata” ili “tri dana” treba napustiti. Oštar pad
težina se u ovim slučajevima javlja zbog potpunog izgladnjivanja, i to
potkopava zdravlje i pogoršava ten. Obično težina
držali su se neko vrijeme, i sa novopristiglim kilogramima
na licu će biti više znakova umora i ispod tamnih krugova
oči.

Da bi izgubili na težini, lice, kao i celo telo, mora biti izloženo
opterećenja. Kombinacija vežbi za različite delove tela sa
gimnastika za lice daje odličan rezultat. Odlično u ovom poslu
pomaže u plivanju. Jačanje i savijanje vratne kičme,
ova vrsta fizičke aktivnosti eliminiše oticanje lica, vodeći
normalnoj cirkulaciji krvi.

Skup vježbi za lice za mršavljenje

Prednosti vježbi koje su dizajnirane za lice su:
sledeći: povećava tonus mišića, ispravlja oblik lica,
višak masnoće se uklanja. Evo nekoliko primjera.
efikasne i vrlo jednostavne vježbe, redovno izvršavanje
koji će pomoći da izgubite težinu u licu.

kak pohudeti v lice2


Dakle, svaki dan u bilo koje vrijeme ispred ogledala učinite to
jednostavna gimnastika:

Vežba 1: pokušajte doći do donje usne
do nosa, dok lagano podiže bradu.

Vežba 2: otvorite usta širom, pokušajte
lizati u krugu usne.

Vežba 3: pokušajte da okrenete donju usnu,
bez pomoći ruku.

Vežba 4: Napuhavanje i unutra
obrazima, prvo u isto vreme, zatim naizmenično na svakoj strani.

Vežba 5: Pokušajte što je više moguće.
spustite uglove usta i zatim ih podignite.

Vežba 6: Pomerite levo i desno dno
vilice moguće.

Vežba 7: Rastegnite usne u obliku nosa
koliko je to moguće.

Masaža lica blagotvorno djeluje.
kada se nanosi hidratantna ili hranjiva krema. Ona se sastoji u
tapkanje prstiju po koži – od ivica lica
prema nosu.

Složene vežbe za mišiće vrata i lica

  1. Stisnite olovku i napišite nekoliko riječi
    vazduh.
  2. Izgovori sve samoglasnike abecede tako što ćeš ispružiti usne slamom.
  3. Prekrižite ruke i dlanove, zgrabite ramena. U takvim
    Pokušajte da pomerite ritam vrata napred i nazad.
  4. Stisnite zube što je moguće jače i dok ih držite, pokušajte
    pritisnite donju usnu.
  5. Napravite pesnicu i stavite je ispod brade, a zatim počnite
    snažno ih pritisnite i spuštajte. Ova vežba
    će osloboditi od druge brade ili će upozoriti na njegovu pojavu.
    Odlično za one koji rade za računalom i troše
    puno vremena sede za stolom.
  6. Sagnite glavu ulevo, pokušavajući da dodirnete uho ramenima. A left
    dlan na temporalnoj regiji, sprečavajući kose pokrete
    glave. Slične akcije prate naginjanje glave.
    desno.
  7. Nagnuo glavu unazad, pomerio vilicu napred i nazad
    pet minuta.

Opšte preporuke

Za mršavljenje lica i očuvanje ispravnih linija.
Pored gimnastike, treba poštovati sledeće preporuke:


  • pridržavati se sistema pravilne ishrane (slane hrane
    izaziva oticanje lica);
  • držanje monitora (pogoršanje pogoršava proces cirkulacije krvi i
    pojavljuje se oteklina);
  • promijenite previše mekane i visoke jastuke u gušće i
    niska (to će izbjeći pojavu druge brade);
  • pažljivo brinite za kožu lica, vrata i dekoltea;
  • izvoditi vježbe za treniranje i toniranje mišića lica i
    mišići vrata.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: