Šta može reći obim struka?

Među mnogim metodama koje otkrivaju prisustvo viška kilograma
ljudski, najpopularniji je izračun indeksa tjelesne mase. Ali
Naučnici i lekari, češće razmatraju zdravstveno stanje
indikator kao obim struka. To je zbog činjenice da je BMI
ne ukazuje na distribuciju masti u organizmu. Ali ovo posebno
faktor utiče na rizik od lične bolesti.


Sadržaj

  • Kako izmjeriti opseg dizalice: SZO instrukcija
  • Standardi obima struka za muškarce i žene
  • Odnos struka i kukova: pokazatelj privlačnosti i
    zdravlja
  • Odnosi koji žene čine atraktivnim
  • Zašto treba pratiti veličinu struka?

Kako izmjeriti opseg dizalice: SZO instrukcija

Prema protokolu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO),
izmerite obim struka u području između donjeg ruba
donji rebar i gornja tačka karlične kosti – greben ilijake.
Mjerenja zahtijevaju standardnu ​​mjernu traku. Sa obimom
“centimetar” bi trebao stvoriti pritisak koji je ekvivalentan 100
grama Koristeći isti alat, odredite opseg
bedra – omatanjem vrpce oko najšireg dijela stražnjice.

Pogreška u mjerenju struka je fiksiranje centimetra
vrpca na pupku. To su pokazale brojne studije
Ova metoda daje ne sasvim ispravne rezultate: struk može
postanite tanji nego što jeste.


Mjerenje opsega oba dijela tijela osigurava
potreba za pozicijom prave osobe. Potrebno je ukloniti višak
odjeću, uspravi se, noge treba staviti zajedno, razdvojiti ruke
sa strane. Disanje bi trebalo da bude mirno. Sva mjerenja se bilježe.
izdahnite i ponovite dva puta. Ako je razlika u mjerenjima
jedan centimetar, onda se uzimaju prosečni rezultati.

Standardi obima struka za muškarce i žene

U skladu sa preporukama Svjetske organizacije
lekari razlikuju tri glavne kategorije indikatora
obim struka (OT).

Pod normalnom tjelesnom težinom, obim muškog struka bi trebao biti
manje od 94 cm, a kod žena manje od 80 cm.

O prekomjernoj tjelesnoj težini kaže se veličina OT-a veća od 94 cm i manja od 101,9
u muškaraca, a kod žena od 80 do 87,9 cm.

Znak abdominalne gojaznosti je obim struka.
više od 102 cm kod muškaraca i više od 88 cm kod žena.

Treba napomenuti da se sa godinama povećava
obim struka. I to zavisi od visine osobe: više
čovek, povećanje njegovog struka. Međutim, ovaj fenomen
do 85 godina. Kod ljudi od 85 do 89 godina prosek
Obim struka se smanjuje.

Odnos struka i kukova: pokazatelj privlačnosti i
zdravlja

Pod omjerom struka i kukova podrazumijeva se omjer dužine
Obim struka do dužine oboda kukova. Ova cifra je lepa
popularan na zapadu, gde su naučnici uradili mnogo istraživanja,
pokušavajući shvatiti kako to utječe na privlačnost osobe i njegove
sveukupno zdravlje. Na engleskom jeziku označava se skraćenicom
WHR (omjer struka i kuka), na ruskom – STB.


Omjer struka i kukova omogućuje ne samo uspostavljanje
kako je savršena figura muškarca ili žene, ali i predvidjeti
zdravstveni status u budućnosti. Rezultati naučnog istraživanja
pokazuju da žene sa tipom jabuke (tj. kada
struk širi od kukova) češće su izloženi riziku razvoja problema
zdravlja od vlasnika kruškolikog tijela (butine šire
struk). Ovaj odnos se koristi za određivanje
centralna gojaznost koja doprinosi nastanku drugih
ozbiljnije bolesti.

Dakle, sljedeći odnosi se smatraju normom:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого
    seks;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

Sadržaj masti u čitavom ljudskom tijelu određen je
omjer struka i visine. Formula za izračunavanje ovog omjera
je jednostavno:

Odnos struka do visine = (Obim struka / Visina) x
100

Obim struka možete izračunati koristeći online
kalkulator:

|

Мужчина Женщина

|

Odnosi koji žene čine atraktivnim

Čak iu antici, idealne žene bile su zastupljene sa TBS,
fluktuira u rasponu od 0.6-0.7. Drugim riječima, širi
žene su imale kukove u odnosu na struk, što je bila ljepša
je razmatran. Najvjerovatnije, takve preferencije predstavnika
snažan seks zbog njihovog podsvjesnog razumijevanja
odabrana osoba sa takvim formama će vjerovatno nastaviti
kind of.


Današnje studije su to pokazale danas
struk i kukovi su i dalje važan parametar za žene
privlačnost za muškarce. Dakle, žene sa TBS jednake su 0,7
jači pol od indoevropskih kultura, kao i više
atraktivan. Ukusi mogu varirati ovisno o etničkoj pripadnosti.
accessories men. U ovom slučaju, idealan odnos struka i
ženska bedra se kreću od 0,6 (u Južnoj Americi, dijelove
Afrika, Kina) do 0,8 (u Tanzaniji i Kamerunu).

Zašto treba pratiti veličinu struka?

Podsetite se da ako je obim struka kod muškaraca veći od
102 cm, a kod žena preko 88 cm, imamo sliku abdomena
gojaznost. U međuvremenu, naučnici su to utvrdili
tip gojaznosti je jedna od glavnih komponenti metabolizma
sindrom Abdominalna ili centralna gojaznost dovodi do razvoja
koronarna bolest srca, kao i hipertenzija.


Uz to, bolnu puninu ovog tipa često prati
razvoj kardiovaskularnih bolesti i dijabetes melitusa 2.
type Abdominalna mast je medijum u kojem se aktivan tok
razni metabolički procesi. To je zbog velike gustine
u akumulaciji receptora za kateholamine, polne steroide,
somatotropni hormon, tiroidni hormoni i manji
broj receptora za insulin.

Niska aktivnost insulina u visceralnoj masnoći dovodi do povećanja
proizvode kao što su slobodne masne kiseline
podrazumeva razvoj aterogeneze (trajno, eskalirajući
s vremena na vreme proces vaskularnog oštećenja). Zato
nakupljanje prekomjernih količina masnog tkiva u trbuhu postaje
faktor rizika za kardiovaskularne bolesti
sistem, dijabetes i niz drugih bolesti.

Ipak, smanjenje telesne težine čak i za 5-10% ili smanjenje
Obim struka od najmanje 4 cm sa produženim zadržavanjem
postignuti rezultati mogu dovesti do poboljšanja ugljikohidrata i
metabolizam masti i, kao posledica toga, niži krvni pritisak.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: