Postoje proizvodi koji uzimaju energiju od osobe, i
proizvode koji ga daju. Ako želite celo telo
dan je bio pun snage i energije, saznao šta hrana vrijedi
odustati.
Energetski efikasni proizvodi
Sweets
Komad torte, kolača i sladoleda prvo dramatično povećava glukozu
u krvi, a onda brzo pada. Kao rezultat toga, vi ćete
osetite gubitak snage. Dakle, za snacking nešto slatko
izaberite voće ili suvo voće.
Pečenje
Muffins i rolne sendviča su takođe sposobne za podizanje
nivo glukoze. Neki proizvodi od brašna sadrže gluten,
koji bubre u želucu. Zbog toga se osoba oseća slabo
i opći umor.
Pohovana hrana
Prhanje na mesu ili krompiru je vrlo primamljivo
za gladne oči i nos. Međutim, pržena koža je veoma teška
dugo se probavlja, a zatim oduzima previše tijela
energije.
Turska
Meso iz Turske smatra se dijetnim i vrlo korisnim, ali ipak
sadrži određene proteine koji imaju “opuštajući”
akcija. Ako jedete ćuretinu za ručak, onda o aktivnom radu
Možete zaboraviti ostatak dana. Dakle, jela od puretine su bolja
jesti za ručak ili večeru.
Jaka alkoholna pića i konjak
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da se daje jak alkohol
potrebna energija za telo. To može biti istina samo ako
koristiti ih u malim dozama za vrijeme večere
telo proizvodi “dnevne” hormone.
Ako popijete čašu rakije pre spavanja, efekat će biti
potpuno suprotno. Stižu jaka alkoholna pića
konflikt s hormonom melaninom, koji se proizvodi prije spavanja.
Osoba će biti pospana, ali neće
opušteno.
Noćni san će biti dubok, ali ne i zdrav. Konjak
širi krvne sudove i sužava ih, tako da će mozak doživjeti
nedostatak kiseonika tokom noći.
Ako se želite opustiti prije spavanja, bolje popijte
crno vino i jesti komad tvrdog sira. U ovim proizvodima
sadrži supstance koje olakšavaju san i ublažavanje
napetost plovila.
Koji proizvodi vraćaju energiju
Ako se osjećate umorno i iscrpljeno, jedite
proizvodi koji saturiraju tijelo željezom. Add to
dnevni meni od heljdinih kaša, jabuka, graha, spanaća i
beets.
I bogati energetski proizvodi
vitamini B1 i B12. To su razni orašasti plodovi, plodovi mora, zobena kaša
kašu, grašak i druge.
