Ono što fitnes za lice preporučuje Eugene Baglyk?

Eugene Baglyk “Fitness for the face” – takozvani autor
popularni kurs
divan seks i daje upečatljiv efekat podmlađivanja.
Žene u svakom trenutku nastoje da produže mladost i očuvaju
ljepota. U brizi o koži naših savremenika
veliki broj različitih asistenata. Proizvođači
kozmetički proizvodi nude razne proizvode za njegu. To je
razne kreme, kreme za podizanje, piling, maske, tonici, serumi.
Svi ovi proizvodi imaju blagotvoran učinak na hidrataciju i
čišćenje kože, ali da se nosi sa složenijim problemima
povezana sa starosnim slabljenjem mišića lica će pomoći
posebno dizajnirana gimnastika za lice i vrat ili fitness.

Sadržaj

  • Glavni zadaci kondicije za lice
    • Vježbe i masaža kako biste se riješili edema ispod
      oči, eliminacija bora oko očiju, opuštene kapke
    • Gimnastika za poboljšanje oblika usana i podizanje uglova usta
    • Gimnastika da se poravna kontura lica, prelepa linija
      jagodice

Glavni zadaci kondicije za lice

  1. Osloboditi se bora i spriječiti
    njihov preran izgled.
  2. Sloboda od oticanja ispod očiju.
  3. Povećajte elastičnost i zatezanje zigomatičnih mišića.
  4. Eliminacija druge brade, povlačenje obraza.
  5. Poboljšajte ton kože, poboljšajte ton lica.
  6. Jačanje mišića vrata.
  7. Stvaranje lepe konture lica.

fitnes za lice


Vježbe su usmjerene na poboljšanje tonusa mišića lica
poboljšanje kisika u koži i prirodan rad
mišića

Prilikom izvođenja vežbi, preporučuje Evgenia Baglyk
pridržavati se sljedećih pravila:

  1. Nastava gimnastike treba da se održava redovno.
  2. Za masažu koristite samo prirodna ulja.
    komponente, bez mirisa i mirisa.
  3. Lice i ruke trebaju biti potpuno čiste.
  4. Gimnastika i masaža ne smiju uzrokovati bol.
  5. Isključiti egzacerbaciju kožnih bolesti prije kursa
    potrebna je konsultacija dermatologa i kozmetologa.

Vježbe i masaža kako biste se riješili edema ispod
oči, eliminacija bora oko očiju, opuštene kapke

  1. Zagrij se za oči. Intenzivno treptanje sa maksimumom
    otvaranje i zatvaranje očiju, bez učešća obrva. Kružni pokreti
    glave nekoliko puta na obe strane.
  2. Gimnastika za oči. “Crtanje” vertikalnih osam očiju
    Jedna strana, a druga nekoliko puta, glava ostaje nepokretna.
    Zatim iste oči nacrtaju krug u smjeru kazaljke na satu i
    nazad sa maksimalnim prianjanjem.
  3. Gimnastika za gornji dio kružnih mišića oka. To attach
    dva prsta prema spoljašnjim i unutrašnjim uglovima očiju, pritisnite uglove i
    zatvorite oči što je više moguće i otvorite ih širom. To do
    nekoliko puta. Obrve ostaju nepomične.
  4. Gimnastika za donji dio kružnih mišića oka. Dva prsta
    pričvrstite na spoljašnje i unutrašnje uglove očiju. Pritisnite uglove
    oko i, otvarajući oči što je bliže moguće, pogledajte vrh
    sobe, dok povlače dno veka. Povuci i
    spuštati donji kapak treba nekoliko puta, oči se nastavljaju
    pogledaj vrh sobe.
  5. Gimnastika za povećanje očiju. Wide open
    oči (izbočina), držite 15-20 sekundi i opustite oči.
    Ponovite nekoliko puta dnevno. Rezultat će biti vidljiv nakon
    tjedno

Gimnastika za poboljšanje oblika usana i podizanje uglova usta

Gimnastika za usne


  1. Zagrij se Nekoliko puta je potrebno šamarati, govoreći
    zvuk “P”. Nastavite vježbati 7-10 puta lagano opušteno.
    usne
  2. Vežbe za povećanje i poboljšanje oblika usana. Ladoshki
    stavite na obje strane usana, čvrsto pritisnute obraze i uglove
    usne Izvršite “vazdušni poljubac” vežbanje, dlan
    obrazima i uglovima usana. Usne nisu vredne mnogo naprezanja, gornji deo nije
    treba da se skupi u nabor.
  3. Vežbajte da podignete uglove usta. Ispred ogledala, bez pomoći
    prsti pokušavaju da malo podignu uglove usta (ne smeše se).
    Prstima fiksirati mjesto gdje se kutovi dižu, i to već
    podignite uglove sa naporom, obezbeđujući mišićni otpor
    prstima Pod prstima bi trebao biti osjećaj nodula, središte usana
    ne treba naprezati.
  4. Vežbajte kako biste povećali ton kružnih mišića usta i
    zaglađivanje bora preko usana. Morate otvoriti usta
    u ovalu, prstima za fiksiranje uglova. Usne treba da rade
    imitacija pokreta riba (zategnite usne i pustite). Na posao
    samo trebate gornju i donju usnu, bez naprezanja mišića obraza.
    Treba da se oseća napetost mišića preko usana i ispod njih.
    usne

Gimnastika da se poravna kontura lica, prelepa linija
jagodice

  1. Vežbe za poboljšanje tonusa mišića obraza. Spustite donji deo
    vilice i ispružite usta u slovu “O”. Ispravljeni indeks
    prste treba staviti u usta preko cijelog donjeg reda zuba.
    Napnite i povucite obraze kako biste pomerali prste prema sredini. Shift i
    pusti nekoliko puta, naprežući samo mišiće obraza, usne nisu
    su uključeni. Da ne bi probili nazolabijalne nabore,
    potrebno je malo zategnuti gornju usnu.
  2. Vežbe za trening zigomatičnog mišića. Spustite donji deo
    vilica, ispruži usta u slovu “O”. Ispravljeni indeksni prst
    položaj ispod gornje usne pod uglom od 45 stepeni. Mišići
    gornja usna pritiskajući prste prema dolje i dolje. Mora dobro
    osetite napetost zone oko nosa. Ponovite nekoliko puta
    i opustite mišiće gornje usne redovnom inflacijom
    vazduha.
  3. Vežba za velike zigomatične mišiće. Spustite donju vilicu i
    ispružite usta u slovu “O”. Ispred ogledala, bez prstiju
    napor velike zigomatične mišiće treba da zategne mišiće do
    oči i niže. To se može učiniti izgovaranjem kratkog slova “O”
    ili oslikavanje osjećaja gađenja (između bora i čela)
    očiju). U ovoj vježbi, uglovi usta ne rade.

Sa ozbiljnim pristupom i redovnim časovima fitnessa za lice
pozitivan rezultat će biti primetan za nedelju dana.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: