Najbolje povrće za mršavljenje

Već smo spomenuli kako najbolje kuhati i jesti
voće za promovisanje mršavljenja. Zašto onda ne danas
pričati o povrću? Iako vam je većina korisna,
Važno je napomenuti da gubitak težine također ovisi o načinima
kuhanje i kombinacija sastojaka.

Zato o tome želimo više razgovarati u našem
članak tako da možete da počnete da primenjujete naše što je brže moguće.
savjete u ishrani i mršavite zahvaljujući pravilnoj ishrani
i blagi fizički napor. Malo truda se može stvoriti
čuda

Saznajte više o povrću koje doprinosi gubitku težine io tome
kako ih skuvati.

Sadržaj

  • Špinat za mršavljenje
  • Krastavac extra pounds
  • Papar sagoreva mast
  • Paradajz očisti telo
  • Luk i češnjak za mršavljenje

Špinat za mršavljenje

Možda ćete se iznenaditi kada saznate da spanać pripada tome
ista porodica kao repa i blitva. To je ukusno, dobro se slaže
mnogo jela i idealan je za mršavljenje. Čitajte dalje
zašto

  • Špinat se gotovo u potpunosti sastoji od vode i proteina.
  • Sadrži vrlo malo ugljenih hidrata.
  • U stablima ima mnogo vlakana, tako da ni u kom slučaju
    ne odsecite ih.
  • Da li ste znali da su listovi špinata također vrlo hranjivi
    supstance? Samo puno! Najviše vitamina A, C, E, K, B1,
    B2 i B6, kao i željezo, magnezij, kalcij i smjese
    antioksidansi.

Najbolje povrće za mršavljenje


Kako kuhati spanać za promoviranje mršavljenja?

  • Najbolja opcija je pirinač. Ne kuhajte ga, jer je tako
    Sadrži mnogo hranljivih materija, posebno kalcijuma, gvožđa i
    magnezijum.
  • Špinat je savršen za ručak i večeru. Može se izvući
    malo belog luka i maslinovog ulja ili samo
    kombinujte lišće sirovog špinata sa ananasom i orasima u ukusnom
    preliv za salatu.

Krastavac extra pounds

Ukusan i svježi krastavac je također jedno od najboljih povrća
za gubitak težine zahvaljujući vinski kiselini koja se nalazi u njenoj
pulpa i sprečava pretvaranje ugljenih hidrata u masti. Ne
Zaboravite i na sadržaj celuloze, koja se neprimjetno poboljšava
varenje, uklanja toksine i snižava holesterol.

|

Cucumber Water Recipe

Sastojci

  • 1 krastavac
  • 1 l vode
  • Sok od jednog limuna
  • 1 kašika čia semena

Kuhanje

  • Prvo operite i očistite krastavac. Zatim ubacite njegovu pulpu unutra
    mikser za konzistenciju pire krompira sa vodom i limunovim sokom. To je
    easy!
  • Dodajte kašiku čia semena u čašu pića i dajte je
    ubrizgajte nekoliko minuta pre pijenja. Chia će
    promoviše gubitak težine.
  • Pijte jednu čašu tog pića 20 minuta pre uzimanja
    hrana.
  • Uzmite lijek pet dana, a zatim napravite pauzu.
    by ten. Redovnom upotrebom pomoći će vam da izgubite težinu.

Papar sagoreva mast

Možda ćete se iznenaditi da je paprika na našoj listi, jer je njen
snažan ukus ponekad može dovesti do loše probave. Tajna
u tom papriku treba jesti sirovo i malo
količina, onda doprinosi gubitku viška kilograma. Evo
Njegove glavne prednosti su:

  • Veze sa California Human Nutrition Centre
    Univerzitet, papar pomaže tijelu da sagori više kalorija.
  • Papar, bez obzira na vrstu i boju, sadrži mnogo kapsaicina,
    komponenta koja stimuliše groznicu i tako
    doprinosi gubitku težine.

|

Kako jesti biber da izgubite težinu?

Uvek jesti papar sirovo i u malim količinama, zemlju
ili iseći u male trake u salatama. Pokušaj
Dodajte nešto od ovog povrća u vašu dnevnu ishranu.

Paradajz očisti telo

Paradajz je savršena hrana za uklanjanje toksina
organizam. Sadrže mnogo antioksidanata, bioflavonoida,
vitamini A, B, C, B3, K, minerali kao što su fosfor, kalcij, cink,
magnezijum, kalijum, natrijum, mangan, itd. Pored toga, paradajz ima
vrlo malo kalorija, zbog čega se, kao što vidite, nazivaju jednom
od najboljih povrća za mršavljenje.

Sok od rajčice za gubitak težine

Sastojci

  • 1 paradajz
  • 2 čaše vode
  • Sok od limuna
  • 2 mrkve

Kuhanje

  • Prvo isperite paradajz i šargarepu i umutite ih u blenderu do
    konzistencija pire krompira. Dobićete sok od povrća, koji će vam onda trebati
    pomiješati s dvije čaše hladne vode i dodati limun
    sok.
  • Ovo piće za mršavljenje može se popiti dvadeset minuta ranije
    obroke za pet dana. Nakon toga, napravite pauzu.
    još ne pet dana i ponovite kurs ponovo. Ako je štap
    pravilnu ishranu i vežbanje svaki dan, vi
    obavijest da je pala nekoliko kilograma. Pored toga, paradajz
    sok je veoma ukusan.

Luk i češnjak za mršavljenje

I luk i beli luk su odlični za mršavljenje, kao i
poboljšati stanje tijela u cjelini. Oba proizvoda će vam pomoći
toksina i viška masti koja se nakupila u telu. To će se poboljšati
funkcije jetre i štiti kardiovaskularni sistem.

Pomažu u sprečavanju apsorpcije tečnosti ili smanjenju
i deluju kao efikasni prirodni antibiotici. Thats
zašto ih ne dodati u svoju dijetu?

|

Kako koristiti češnjak i luk za mršavljenje?

  • Započnite dan s češnjakom sirovog češnjaka i čašom vode.
    na prazan stomak
  • Dodajte sirovi luk u salate, sitno ga usitnite. Tako je
    će zadržati više svojih korisnih svojstava i efikasnije čistiti
    organizam od toksina.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: