Masaža vlasišta

Masaža je veoma važna procedura, neophodna je kao i
droge. Ali, osim terapijskog efekta, on je i dalje
zadovoljstvo, opuštanje. Mnogi ljudi ignorišu masažu
glave i čine ga samo za glavobolje. Ali to je u korenu
krivo. Prednosti masažnih pokreta su izuzetno visoke. Skill
čineći da osoba bukvalno sija od sreće,
zdravlje i isto će se desiti sa kosom. Trening
pravilno masiranje glave i vrata, kao i aplikacija
čudesne procedure lica – osnova prava
nanošenje na lice i kožu lijekova.

Masaža glave Masirajte u piling za skalp
i stimulansi, nanošenje šampona za kosu – to je takođe
masaža Zahvaljujući sposobnosti masaže glavu se povećava
efikasnost delovanja lekova. Masiranje lica
vrat, kosa poboljšava dotok krvi u ta područja, a ima i
terapijski efekat na živce.

Još jedna prednost masaže je što stimuliše
rad mišića i aktivnost lojnih žlezda u skalpu. Worth
primeti, stimulacija žlezda ne znači da će početi
izlučuju vrlo veliku količinu sebuma. Ne Sebaceous glands
će raditi efikasnije, njihov rad će biti bolji. Posle
Masaža vlasišta će biti mnogo elastičnija, nestati
zategnutost, kosa će rasti zdravo i izgledati bolje.

Osnovna pravila masaže

Sadržaj članka:

  • Osnovna pravila masaže
  • Početna faza: zagrijavanje mišića lica
  • Završna faza: najjednostavnija masaža dlakavog dijela
    glave
  • Sloping board
  • Pokreti se izvode glatko, bez trzaja.
  • Masaža se vrši pomoću jastučića za prst (ne čavala).
  • Koža se obrađuje kroz dlanove radi bolje stimulacije cirkulacije krvi.
    krvnih sudova u koži glave, lica i vrata.
  • Tokom masaže, pokušajte da ne grčite vrat.
  • Prvo morate držati ruku kroz kosu i fokus
    sva tvoja pozitivna energija u kruni.

Mnogi ljudi se odmah smire čim to urade
počnite masirati glavu. To se može objasniti činjenicom da na glavi
postoji mnogo aktivnih tačaka i nervnih završetaka, masažnih
što može pomoći osobi da se opusti i smiri.
Masiranje glave je vrlo nježna milost i ljudi zaspavaju tokom
vrijeme ove procedure. Čak i masažu dok perete kosu ili
češljanje može biti zabavno ako to uradite
je tačno.

Početna faza: zagrijavanje mišića lica

Započnite sesiju sa jednostavnim vježbama za mišiće lica, koje
pomoći će raspršiti stagnirajuću krv.

  1. Poljubac

Trebalo bi da rastegnete usne sa slamom, brojite mentalno na pet.
Vratite se na original. Uradi to 10 puta.

  1. Žvakanje.

Otvorite što šire usta. Napravite energičan žvakac
pokret, zatvorite vilicu. Nastavite tiho i polako žvakati,
računajući do 12.

  1. Lion

Ova vežba je korisna za kosu i lice. Prvo bi vam se trebao svidjeti
možete otvoriti oči šire, zatim usta. Izbaci mu jezik tako da on
protezao se do brade. Brojite do 15 i vratite se nazad
original.

  1. Vage.

Odličan masažni prijem za osobu koja je izvorno
koristi se za ublažavanje bolova u sindromu disfunkcije
temporomandibularni zglob. Potrebno je pričvrstiti vrhove prstiju
na obraze gde su zubi zatvoreni kada se govori ili žvače.
Drkanje kao klavir, duboko pritiskanje, ali
tako da ne boli.

  1. Rotacija vrata.

Izvodite sporo kružno kretanje glave u jednom i drugom
strana 5 puta.

  1. Overhang

Lezi na krevet, stavi ruke na bokove,
to relax. Obesiti glavu preko ruba kreveta kako bi se pojačala
cirkulacija krvi u glavi i vratu. Treba disati duboko i ravnomerno
opuštanje. U ovoj poziciji potrebno je nekoliko minuta.

Završna faza: najjednostavnija masaža dlakavog dijela
glave

  • Masirajte čelo.

Držite glavu rukom za fiksiranje vrata. Head
fold na dlan. Desna ruka staviti na čelo, stavljajući veliki
i pokazivač prstiju duž linije čela. Snažno zgrabite čelo
prstima i glatko, bez gledanja gore, pomaknite ruku tako da je
ispostavilo se da je 2 centimetra iznad linije kose. Ponovi 5
puta

  • Masirajte vlasište.

Čvrsto pritisnite dlanove na glavu iznad ušiju. Kružni pokreti
da rade kožu sa strane. Zatim stavite jedan dlan na vrh
dio čela, a drugi u sredini glave nešto viši od mjesta
stezanje vrata.

  • Spusti prste.

Pritisnite vrhove prstiju na strane glave, držite ih,
na prste na vrhu. Ponovite 5 puta.

  • Kružno proučavanje linije kose.

Stavite prste obe ruke u sredinu rasta kose preko čela.
Treba ga masirati vrhovima prstiju po cijeloj površini kose,
uključujući i područje iza ušiju, cijeli vrat, kao i viski,
obraćajući pažnju na područja sa ćelavošću.

  • Masažna kruna.

Stavite vrhove prstiju na vrh glave i nježno masirajte.
kružnim pokretima. Masirajte iznutra, krećući se naprijed
prema hramovima, duž strana u suprotnom smjeru. Ponovite korak 5
puta

  • Masaža od uha do uha.

Lijevu ruku treba staviti na čelo, glavu opustiti.
Vrhovi prstiju desne ruke čvrsto pritisnu kožu preko lijevog uha i
sa mekim, sigurnim pokretima idu od desnog uha do levog
osnovna linija lobanje. Možete masirati ne previše
to je dlan. Ponovite 2 puta.

  • Zigzags.

Neophodno je masirati glavu vrhovima prstiju
cik-cak kretanje gore-dole. Prvo trebate masažu
držite od krune do vrata, zatim nazad, cik-cak od potiljka do
vrh glave. Ponovite dva puta.

  • Povlačenje kose.

Čvrsto ali lagano uhvatite tanke vrhove prstiju
niti. Lagano povucite, mentalno brojite do tri i otpustite. Ne unutra
U svakom slučaju, nemojte oštro povlačiti. Učinite to sa svim nitima.

Video sa drugim načinom za masažu glave

Sloping board

Odbor za joguPored masaže, možete povećati protok krvi
glava sa kosom daskom. Usput, i masirajte dlakave
glave će donijeti maksimalnu korist ako se održi točno na
sloping board. Pojavila se u Indiji i prvi put je pozvana
Zapadna ploča za jogu.

Može se kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini
samostalno. Leži na kosoj dasci sa nogama na uzvisini
treba da bude nekoliko puta dnevno ne više od 10 minuta. U takvim
položaj uz pomoć gravitacije može povećati protok krvi
glavu, proširite krvne sudove, poboljšajte ishranu folikula.
Ako imate svoju inverziju ili inverziju
čizme koje se preporučuju samo za vrlo jake i
pumpe, možete ih koristiti umesto sklonosti
ploče.

Ako imate povišeni krvni pritisak prije postupka treba
konsultujte se sa lekarom koji će verovatno savetovati
iskoristite samo kosu ploču. Kada se uzdiže
ploče bi trebalo da nastave s izuzetnim oprezom, inače iznenada
odliv krvi iz glave može izazvati vrtoglavicu.

Izvođenjem sistematske masaže glave možete dobiti
dvostruke koristi: za poboljšanje zdravlja i izgleda njihove kose, i
takođe se opustite što je više moguće.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: