Korisna svojstva bademovog mlijeka

Bademovo mleko je jedna od najboljih namirnica
savršeno pomaže da izgubite težinu. Takođe ne sadrži laktozu,
bogata antioksidantima i esencijalnim mineralima kao što je kalijum i
kalcijum. Bademovo mleko je savršena alternativa kravljem mleku.
mleko, jer ima nizak sadržaj holesterola, ima
divan okus badema i bogat vitaminima
ima znatno manje kalorija od sojinog mleka.

Sadržaj

• Svojstva bademovog mlijeka
• 8 zdrava svojstva bademovog mleka
• Badem Milk Side Effects
• Kako napraviti vlastito mlijeko od badema?
• Nekoliko jednostavnih recepata

Svojstva bademovog mlijeka

Bademi su mnogi pogrešno smatrani samo poslasticom, a ne uzimanjem
imajući u vidu njegova ljekovita svojstva. Međutim, korisna svojstva
Badem je odavno dokazan i niko nije ispitan. Kombinacija
Komponente ove biljke čine ga vrednim lekom
sredstvo koje može biti korisno za razne bolesti,
i – odličan način da se spreče bolesti.

Jedna od glavnih prednosti bademovog mleka je
da ne sadrži gluten, laktozu i holesterol.
Pošto ima istu konzistenciju kao i kravlje mleko,
može se koristiti u iste svrhe kao što je kuhanje
jela od mlijeka.

Bademovo mleko takođe ima veliku količinu vitamina E,
koji je prirodni antioksidant koji pomaže
sprečavaju rak i usporavaju proces starenja. Pored vitamina E
Bademovo mleko takođe sadrži vitamin D i vitamin A, proteine, omega-6
masne kiseline, cink, kalcijum, gvožđe, magnezijum i kalijum.

Bademovo mleko ima slična svojstva sa kravljim mlekom, kako god bilo
ima niži sadržaj kalorija. Evo, na primer, čašu krave
mleko sadrži 140 kilokalorija, čašu mleka od riže – 120,
sojino mleko ima 80, a bademovo mleko samo 40
kilokalorije. Ako se bademovo mleko kuva bez šećera, onda
sadržaće samo 30 kilokalorija po čaši pića.

Pored toga, bademovo mleko sadrži veliku količinu
rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Zato je bademovo mleko
štiti zidove debelog creva, pomaže regulaciju apsorpcije
šećera i kontroliše nivoe holesterola u telu.

Međutim, preporučujemo da proverite oznaku jer
Hranidbena vrednost mleka može da varira u zavisnosti od toga
različiti proizvođači badema. Ali u svakom slučaju,
bademovo mleko je hranljiva i zdrava hrana
i može zameniti sve kravlje mleko danas.

8 zdrava svojstva bademovog mleka

Bademovo mleko ima mnogo svojstava koja mogu doneti
zdravstvene beneficije mnogih ljudi. Ako želite, na primjer, izgubiti težinu,
zatim će mleko od badema pomoći u regulisanju holesterola
telo, ili ako patite od gastritisa, onda ga koristite
mleko dnevno, ubrzava oporavak.

|

Danas ćete u ovom članku saznati više o osam zdravih
svojstva bademovog mleka i objasnit ćemo zašto bademovo mlijeko
mleko se mora dodati u vašu ishranu.

• Potrošnja bademovog mlijeka će uvelike pomoći onima koji
  povišen holesterol i trigliceridi jer to
  povećava nivo dobrog holesterola (HDL) i smanjuje nivo
  loš holesterol (LDL). Za malo poređenje: blinker
  mleko smanjuje holesterol dva puta više od masline
  ulje. Pored toga, ovo mleko jača srce.

• Zato što bademovo mleko ima nizak sadržaj kalorija, ovo
  čini ga savršenim pićem za one koji žele izgubiti ekstra
  težine Samo dodajte bademovo mleko umesto kravljeg mleka
  svakodnevnom ishranom i videćete da vam zaista može pomoći
  izgubiti malo težine. Treba napomenuti da idu na badem
  mlijeko neće biti teško, jer izgleda i ne okusi
  veoma različita od krave.

• Bademovo mleko pomaže apsorpciju korisnih šećera i
  masti

• Bademovo mleko se lako probavlja, preporučuje se za to
  koji pate od nepodnošenja laktoze. Uz to, proces
  probava će se dogoditi vrlo brzo i nezapaženo
  vas

• Bademovo mleko se preporučuje onima koji pate od dijareje i
  povraćanje, jer u prisustvu ovih bolesti telo gubi mnogo
  kalijum. Bademovo mleko ima visok sadržaj kalijuma i pomaže
  dopuniti rezerve ovog minerala u organizmu.

• Vlakno koje se nalazi u bademovom mleku pomaže
  štiti crevni zid.

• Mnogi ljudi koji pate od gastritisa ili drugih
  gastrointestinalnim bolestima dodajte bademovo mleko
  dijeta koja pomaže da se riješe funkcije probavnog sistema.

• Vitamin B2, koji se takođe nalazi u bademovom mleku,
  pomaže u jačanju noktiju i kose, ali i za održavanje kože
  hydrated.

Badem Milk Side Effects

Nema savršene hrane, pa čak ni bademovo mleko ne može biti
smatra se savršenom hranom. Ima određena upozorenja i
nuspojave u upotrebi za koje vas savjetujemo
obratite pažnju pre nego što počnete da ga redovno koristite.

• Negativan efekat na štitnu žlezdu

Badem sadrži neke hemikalije koje mogu
sprečavaju pravilnu apsorpciju joda od strane organizma. Može negativno
utiču na štitnu žlezdu.

|

Namirnice poput soje, kupusa, lanenog semena, brokule,
Bademi mogu uzrokovati povećanje štitaste žlezde. Ako jedete
previše tih proizvoda, zatim hemikalija
u ovim proizvodima mogu blokirati apsorpciju joda od strane organizma i
dovodi do formiranja tumora.

Gore navedeni proizvodi mogu naškoditi vašem zdravlju
velike količine, ali u isto vrijeme mogu biti
veoma korisno za ljudski imuni sistem. Međutim, ako y
ako imate oštećenu funkciju štitnjače, ne biste trebali jesti
ove proizvode u velikim količinama. Svako ko ima prekršaj
štitnjače, treba izbjegavati jesti badem
mleko

S druge strane, koji nema problema sa štitnom žlezdom, pije
bademovo mleko umereno svaki dan neće imati negativan uticaj
da radi žlezdu.

• Bademovo mleko se ne preporučuje za bebe.

Umesto kravljeg mleka, koristite sojino ili bademovo mleko
za dječju hranu, to je obično rizična zamjena.
Bademovo mleko nije prehrambeni proizvod
korisno za dječju hranu.

Ako volite bademovo mleko umjesto majčinog mlijeka.
majčino mlijeko ili dječja hrana beba je najvjerojatnije
će iskusiti stalnu glad i plakati od neuhranjenosti, i
može imati i zdravstvene probleme tokom čitavog života.

Umesto toga, neredovno se koristi bademovo mleko
ishrana majke majke može biti opasna.
Studira na American College of Nutrition
otkrili su da bebe koje piju bademovo mleko
razvijanje autoimune bolesti štitnjače.

Ove hemikalije koje uzrokuju gušavost,
mnogo više u telu deteta nego kod odrasle osobe. Zato ti
Bademovo mleko treba izbegavati.
bebe, čak iu umjerenim količinama.

• Sadržaj šećera je previsok

Jedan od najočiglednijih problema sa bademovim mlekom je
velike količine šećera. Čak i ako je bademovo mleko prirodno
bez šećera, dodaje većina proizvođača
šećer za poboljšanje okusa mlijeka.

Na tržištu danas možete kupiti bademovo mlijeko u svakoj porciji
koje su oko 20 grama šećera. Srećom u sadašnjosti
vremena postoje mnoge kompanije koje proizvode badem
mlijeko bez dodanog šećera iu svakoj porciji sadrži manje od 1
gram ugljenih hidrata. Zato preporučujemo da proverite oznaku i
onda ćete biti pravilno informisani o onome što pijete.

Kako napraviti vlastito mlijeko od badema?

Preporučujemo da sami napravite mleko od badema.
kuhanje

Bademovo mleko je veoma lako napraviti. Samo ti treba šolja
sirovi bademi, tri šalice vode, soli i šećera. Da bi
pravite mleko od badema, samo uradite ove jednostavne
koraci:

• Namočite sirove bademe preko noći ili bar za
  osam sati.

• Zatim morate isušiti bademe i isprati ga čistom hladnoćom
  voda

• Dodajte bademe i tri čaše vode blenderu.

• Sve mešajte 10 minuta. U procesu brušenja
  proizvodi mijenjaju brzinu. Na primjer: prvo pomiješajte
  niska za 3 minuta, zatim visoka za 3
  minuta, i na kraju maksimalnom brzinom.

• Kada se konačno dobro oporaviš, beli
  možete dodati malo šećera ili meda
  zasladite piće i dodajte prstohvat soli.

• Zatim treba filtrirati sadržaj blendera kroz gazu,
  tako da u mlijeku nema taloga.

• Ovde! Bademovo mleko je spremno!

Jedan od indikatora dobrog bademovog mleka je njegova bela.
boja i tekstura boje kravlje boje. Možete dodati
bademovo mleko koje pravite u pahuljicama, kafu, možete
pijte je tačno ili čak koristite kao sastojak
kuhanje zdravih i hranjivih obroka.

Nekoliko jednostavnih recepata

Evo nekih praktičnih, vegetarijanskih recepata u kojima
može koristiti bademovo mleko.

Lukovayal Salsa Four Pieces

Salsa – meksički sos. Vrsta hladnog jela,
često ukusni ukusi sa različitim sastojcima zemlje i
začin.

Sastojci:

• 250 grama luka

• 2 kašike kreme

• 1 čaša bademovog mleka

• Salt

• Maslinovo ulje

Da biste napravili salsu od luka, treba da sitno iseckate luk
isparite ga malo maslinovim uljem. Kroz
pet minuta, dodajte bademovo mleko, so i kremu. Na kraju sve
sastojke treba miješati.

Pašteta od povrća
četiri porcije

Sastojci:

• Od 100 do 150 grama tosta

• 1/4 litre bademovo mleko

• 30 grama masline bez koštica

• 2 velika luka, sitno iseckana

• 2 otrcane mrkve

• 2 češnjaka češnjaka

• Herbal seasoning

• Umak od paradajza

• Suncokretovo ulje

• Salt

Za kuhanje paštete od povrća, potrebno je da se natopi
dvopeka u bademovom mleku nekoliko sati. Onda
Parni luk i beli luk moraju biti kuvani.

Nakon toga, pomiješajte sve sastojke u blenderu i
stavite ih u prethodno podmazani kalup.
Pecite treba da bude u roku od 30 minuta. Nakon malo paštete
cool, može se jesti. Možete i sipati paštetu na vrh.
sos od paradajza ako želite.