Koji će vitamini poboljšati stanje kože u proljeće

Nedostaci vitamina dovode do mnogih problema i ozbiljnih problema
bolesti. Naša koža je posebno teška u proleće, jer
nedostatak važnih elemenata ne utiče samo na njeno stanje, već i na to
i na aktivnost celog organizma. Vitamini – biološki aktivni
komponente koje našem tijelu daju normalno
sredstva za život. Prvo, bio je hemijski sastav ovih elemenata
nepoznato, pa su odlučili da odrede prva slova latinskog
abeceda (A, B, C, D) . I tek nakon decenija je uspostavljena
njihov sastav i medicinsko ime prema klasifikaciji
hemikalije.

Kada koža doživi nedostatak vitamina, izgleda sivo i dosadno,
izbledela i mlohava, gubi čvrstoću i elastičnost. Za povratak
koža koja izgleda zdravo, morate znati u kojim hemijskim elementima
ona treba.

Sadržaj

  • Koji vitamini koža treba?
  • Koji vitamini su potrebni različitim tipovima kože?
  • Načini borbe protiv nedostatka vitamina
  • Kako uzimati vitamine
  • Vitaminske maske za lice
  • Predoziranje i kontraindikacije

Koji vitamini koža treba?

Našoj koži su potrebni svi vitamini bez izuzetka, koji
poznat danas. Znajući koja je koja funkcija
obavlja u ćelijama kože, možete odrediti koji su aktivno uključeni
u obnovi i regeneraciji kože i, stoga, neophodno
u proljeće.


Retinol (vitamin A)

Može se reći da je to najvažniji hemijski element
ljepota i zdravlje kože. Na osnovu toga, cele linije
podmlađivanje i regeneracija kože, zbog njenog
brojni oblici imaju sposobnost regeneracije i
ažurirajte epidermu. Retinol kreme uklanjaju upalu
lice, aktivno se bori protiv suvoće, ljuštenja i iritacije,
aktiviraju fibroblaste koji stimulišu proizvodnju kolagena,
elastin i hijaluronska kiselina. Efikasno eliminišite pigment
mrlje, glatke bore, povratni ton, normalizuju rad
lojne žlijezde i reguliraju metabolizam. U proleće, sa kremama
retinoidi (derivati ​​ovog hemijskog elementa) su pogodni kao
ne može biti bolje umorna i opuštena koža.

Također možete nadoknaditi nedostatak retinola uz pomoć hrane
proizvoda. Nalazi se u svinjskoj jetri, masnoj ribi, jajima,
mlečni proizvodi, kopar, peršun, cilantro, pečurke, pasulj i
suve šljive.

Vitamini iz grupe
In

Tiamin (B1) – sprečava rano starenje,
uzrokovane prekomjernom izloženošću ultraljubičastim zrakama
zove se photoaging. Tiamin je dio prehrambene i
moisturizers. Sadržano u sljedećim namirnicama:
proizvodi od pasulja, riba, meso, kvasac, zobena kaša i heljda
brašno.

Riboflavin (B2) – stimuliše metaboličke procese
u koži, eliminiše starostne pege i poboljšava boju
lica. Sadrži se u spanaću, paradajzu, jetri, jajima, mliječnim proizvodima
proizvodi i voće (breskve i kruške).

Pantotenska kiselina (B5) – vraća kožu
ton i elastičnost, izglađuje bore, eliminiše pigmentaciju.
Sadrži masnu ribu, pirinač, mahunarke i mekinje.

Piridoksin (B6) – tretira akne, ima
regenerirajući učinak, sprječava razvoj prištića i
jegulje. Sadržano u bananama, masnu ribu, pirinač, avokado,
pšenične klice.

Cijanokobalamin (B12) – aktivira
fibroblasti, regeneriše procese na nivou ćelija. Contained
u goveđem mesu, paradajzu, siru i mlečnim proizvodima.

Askorbinska kiselina (vitamin C)

Poboljšava ten, bukvalno čini kožu sjajnom. Improves
ćelijski procesi u koži, jača kapilare, stimuliše
proizvodnja elastina i kolagena, zarastanje mikropukotina i rana
lice. Sadrži se u citrusima, crnoj ribizli, malini, pasuljama,
Kalina i kiseli kupus.

Holekalciferol (vitamin
D)

Neophodan za normalan razvoj koštanog tkiva, uključen je
ćelijska proliferacija kože, sprečava rano starenje, poboljšava se
ton kože, efikasno uklanja iritaciju, piling
i svrab. Sadrži se u masnoj morskoj ribi, jajima, jetri bakalara.
Samosintetizovan u koži pod uticajem
ultraljubičaste zrake.

Tokoferol (vitamin E)

Učestvuje u regeneraciji ćelija kože, izjednačava reljef,
štiti od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka. Zajedno sa
Retinol i selen su snažan antioksidans. Napuni ga
manjak može jesti biljna ulja (suncokret, laneno seme,
bundeve, kukuruz i maslina).


Vitamin K

Savršeno neutralizira pigmentne mrlje i pjege, eliminira
natečenost i akne. Sadrži u velikim količinama
kupus, spanać, kopriva i žitarice.

Niacin (Vitamin PP)

Poznat je i pod pojmom nikotinske kiseline. Stimulira
regeneracija ćelija kože, poboljšava ten i pruža zaštitu
akcija. Nalazi se u kukuruzu, pivskom kvascu, soji, govedini,
pšenica, heljda.

Biotin (vitamin H)

Obnavlja stanice kože, učestvuje u metaboličkim procesima,
ima zaštitni efekat. Sadržano u žumanjcima, siru,
mlečni proizvodi i meso.

Koji vitamini su potrebni različitim tipovima kože?

Suhi tip
lica

  • retinol, njegov nedostatak doprinosi suhoći i ljuštenju;
  • Nedostatak nikotinske kiseline uzrokuje svrab i nadraženu kožu
    pokriva;
  • tokoferol, njegov nedostatak dovodi do oštećenja zidova krvnih sudova i
    kapilare.

Bold face type

  • treba tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu,
    piridoksin, cijanokobalamin, njihov nedostatak se povećava
    lučenje sebuma dovodi do razvoja akni i akni;
  • tokoferol reguliše vodeno-lipidni balans, njegov nedostatak
    dovodi do povećane sekrecije sebuma, pojave sjaja masnoće
    lice;
  • askorbinska kiselina sprečava razvoj akni,
    uklanja suvoću, iritaciju i upalu kože.

Normalni tip lica

Svi vitamini imaju blagotvoran učinak na ovu vrstu kože. Can
uzmite multivitamin u proleće, kao i tokom cele godine (sa
obavezne pauze) ako postoji
potreba.


Načini borbe protiv nedostatka vitamina

Nemoguće je popuniti nedostatak hemikalija samo kada
pomoćna kozmetika. U borbi protiv nedostatka vitamina važnu ulogu
dodeljene hrani i farmaceutskim sintetičkim opcijama.

  1. Hrana Neki stručnjaci to tvrde
    unosite samo vitamine koji se nalaze u hrani.
    Nećemo potvrditi ili poricati ovu maksimu. Samo
    recimo da je raznolika i uravnotežena ishrana povoljna
    utiču ne samo na kožu, već i na celo telo, zdravo
    jača. Međutim, značajna oštećenja kože uzrokuju
    nepravilna ishrana. Pod ovom ishranom znači
    slastice, pjenušava voda, brza hrana. Sa desne i
    uravnotežena ishrana osoba dobija čitav niz korisnih
    supstance. Ali raznovrsne dijete i greške u ishrani mogu
    dovesti do nedostatka važnih elemenata, što odmah utiče na
    stanje kože. Takva dijeta će vrlo brzo izazvati kožu.
    u nezdravom izgledu.
  2. Vitaminski kompleksi. Oni su dizajnirani da dostave tijelu.
    hemijskih elemenata u takvoj količini kao što je to u potpunosti
    eliminišu svoje nedostatke. Ovo je veoma jednostavan i efikasan metod.
    borba sa prolećnim avitaminozama.
  3. Odvojite vitamine u čistom obliku. Sa nedostatkom u telu
    određeni hemijski element, možete ga samo uzeti
    čist oblik. Međutim, budite sigurni da znate da postoji potreba
    ona je u njoj. Kemijski elementi se često proizvode odvojeno i
    dolaze u različitim oblicima: kapsule, pilule, tablete, kapi,
    prah.
  4. Kozmetičke maske. Prodaje se u velikom asortimanu u ljekarnama
    i specijalizirane trgovine. Mogu se i kuvati
    kod kuće.

Najbolja opcija može biti dobra kombinacija.
gore navedenih metoda za eliminaciju beriberija. Međutim, trebalo bi
znaju kako ih kombinovati (posebno apotekarske opcije) iu kojima
uzete doze.

Dobro je poznato da vitamini sprečavaju starenje, jer
mnogi od njih doprinose mladosti i elastičnosti kože.
Stručnjaci su već dugo ustanovili da nedostatak vitamina dovodi do ranog pojave
starenje, bore, gubitak elastičnosti i elastičnosti
epidermis. Međutim, neki od proizvoda koje konzumiramo
ometa apsorpciju određenih hemikalija. Tako
neke vrste ribe uništavaju tiamin, a jaja se vezuju
biotin i ne dozvoljava mu da svari. Obeshrabrite ovo
proces se može redovno snabdeti vitaminima iz grupe K,
koje poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju elastičnost krvnih sudova i
kolagenske fibrile, izglađuju bore i čine kožu elastičnom.
Retinol i tokoferol obnavljaju kožu na staničnom nivou,
spriječiti njegovo prijevremeno starenje, neutralizirati
radikali. Askorbinska kiselina poboljšava ten, uklanja
starosti, poboljšava čvrstoću i elastičnost kože
cover.


Kako uzimati vitamine

Tako da su koristi od uzimanja ovih vitalnih supstanci
maksimalno, morate slijediti određena pravila za njihov prijem.
Uostalom, višak vitamina je takođe štetan, kao i njihov nedostatak.

  1. Potrebno je odrediti svrhu primanja
    droge. Kada je potrebno ukloniti određene defekte kože,
    potrebno je uzeti samo njihove pojedinačne vrste. Ali ako su potrebne
    za poboljšanje ukupnog stanja kože, onda bolje
    ostanite na kompleksu vitamina.
  2. Prije početka terapije vitaminom treba
    da se konsultuje sa prisutnim kozmetologom – dermatologom. On
    će vam pomoći da identifikujete koje vitamine nedostaje
    kože.
  3. Ne biste trebali uzeti odvojene opcije i vitamin
    kompleksi. To može dovesti do predoziranja, intoksikacije i
    alergije.
  4. Ne možete uzeti sintetičku godinu bez pauze
    vitaminski kompleksi. Prekid između prijema bi trebao biti dva-
    tri meseca.
  5. Pridržavajte se pravilne uravnotežene ishrane.
  6. Obavezno napravite jednu ili dve maske za lice
    sedmično.

Vitaminske maske za lice

Kod kuće se pripremaju vitaminske maske od zdravih
proizvode koji se nalaze u svakom domu, dodajući im ulje
rastvori retinola, askorbinske kiseline i tokoferola u ampulama ili
u želatinskim kapsulama. Oni ne mogu u potpunosti riješiti sve.
problemi sa kožom, međutim, mogu eliminirati neke od njih.


Univerzalni recepti za maske koje su pogodne za sve vrste.
koža:

Recept broj 1

Uzmite pola kašičice ulja jojobe i jednu kašičicu
pavlaku, dodati dvije kapi tokoferola. Sve pomiješajte i stavite na
očistiti lice, ostaviti 20 minuta, zatim isprati hladnim
voda

Recept broj 2

Jedna kašika pavlake pomiješana s jednim žumanjkom, dodajte
askorbinska kiselina, tokoferol i retinol (po pet kapi).
Pari lice i nanesi masku 20 minuta, a zatim isperi hladnom
voda

Recept broj 3

Pet kapi retinola i pet kapi tokoferola pomiješano s jednim
žlicu masnog jogurta, dodati kašičicu meda,
kašika juhe divlje ruže i kašika kakao praha.
Nanesite na lice, ostavite 20 minuta, zatim isperite hladnom
voda

Predoziranje i kontraindikacije

Višak vitamina može izazvati hipervitaminozu – akutnu
intoksikacija visokim dozama retinola i holekalciferola (ne sve)
Vitamini su sposobni da izazovu hipervitaminozu, rastvorljivu u vodi, kao
obično se uklanjaju iz tijela). Međutim, višak podataka
vitamini mogu izazvati ozbiljne poremećaje u radu
Određeni organi i sistemi, kao što su jetra i bilijarni trakt
načina.

Kontraindikacije za upotrebu mogu biti različite
alergijske reakcije ili nemogućnost učenja, to jest
probleme sa crevima. Da biste razumeli da li imate
alergiju, stavljamo na lakat savijamo tekući oblik vitamina, koji
treba uzeti. U odsustvu edema i crvenila, alergični
reakcija se ne poštuje, odnosno njen prijem nije pun negativnog
posledice.

I na kraju, želim da kažem kada saznate šta
vitamini poboljšavaju stanje kože, možete zauvijek
spriječiti njihov nedostatak u tijelu. Konzumiranje vitamina
kompleksi ili pojedinačne čiste forme, možete postići divno
Rezultati: koža će blistati mladošću i ljepotom.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: