Kako je Hudu gimnastika za lice?

Postoji prilično jednostavna i efikasna praksa.
za podmlađivanje kože. Ovo je Huduova gimnastika lica. Her
prvi se razvio i počeo da praktikuje Zviad Arabuli. On
Rođen 1967. u Gruziji, a od 1996. do 2006. godine živio je u Moskvi.
Tu je osnovao nekoliko grupa koje su se bavile njegovim
metoda. Osnova ove tehnike su pokreti koji sadrže
naizmenične faze napetosti i relaksacije. Zviad Arabuli je dao
ime njegove gimnastike Hadu po imenu njegovog rodnog sela.
Od 2007. godine živi u Kijevu, podučavajući svoju jedinstvenu metodologiju,
i održava časove u raznim fitnes centrima.

Žene svih uzrasta i nacionalnosti su željele u svakom trenutku
imaju prelepo, glatko lice bez bora.

Sadržaj

  • Principi gimnastike
  • Pravila teretane
  • Hadu Vježbe

Principi gimnastike

Eviad Arabuli


Eviad Arabuli

No weight! Sve vežbe su dizajnirane da vežbaju bez
teška sportska oprema. Napetost mišića se postiže
upotrebom sopstvene težine, zbog tačnog položaja tela
pozicije. Kada vježbate bez teške sportske opreme nestaje
rizik od raznih povreda i uganuća.

Bez naglih pokreta! Vježbe se izvode mjerljivo,
glatko, sa najvećim stresom, postizanje potpunog zamora. For
umoriti sve unutrašnje organe i sisteme (kao što je nervozan,
endokrini i kardiovaskularni) rad s većim opterećenjem,
zašto počinje mehanizam oporavka. Nije moguće doći
željenog efekta, izvršavajući vežbe na pola snage.

Potrebno je dati rad dubokim mišićima. Hadu utječe na one od
ove, koje obično nisu uključene u telo. Razvoj
“spavanje” mišića povećava ukupni ton tijela, snagu i izdržljivost.
Integrisani pristup obuci će pomoći u obnavljanju mladih
zdravlja i sprečava starenje.

Hudu gimnastika je izvođenje određenih
vježbe koje pomažu usporiti procese
starenje.

Želeo bih da istaknem prepoznatljiv učinak ove tehnike.
To je dostojna, sigurna i slobodna alternativa.
hirurgiju i skupu kozmetiku
sredstva i procedure. Hadu tehnika se značajno razlikuje od
sličan razvoj, ali se naziva veoma efikasnim.
Gimnastika na licu Zviad Arabuli vam omogućava da se uočite
rezultati za relativno kratko vrijeme. Usvajanje
preporučene vežbe, primetićete kako se konture lica zatežu,
koža će biti izglađena, ukupni ton kože će se povećati, pojaviti će se zdravi
boja

gimnastika Hudu za lice


Patentirani sistem razvoja i oporavka
ljudsko telo Zviad Arabuli potiče iz prakse
Hatha Yoga. Zviad Arabuli je razvio ovaj sistem i bavi se time.
poboljšanje više od 20 godina.

Skup vježbi za lice koje je razvilo Zviad Arabuli,
sadrži tri značajne tačke:

  1. Svaka vežba treba da se izvodi intenzivno, za
    kako bi maksimizirali sve stimulacije mišića.
  2. Upotrebom i napetošću mišića lica aktivira se protok
    krvi svim njenim delovima.
  3. I treća tačka – sve vežbe zahtevaju maksimalno moguće
    fizički napor.

Dakle, ova teretana je samo jedan element
iz niza vježbi koje je razvio Arabuli i kojima je cilj bio
jačanje mišića cijelog tijela. Ali ona je zaslužila poseban
popularan kod žena jer je to rješenje
održavanje mladosti i lepote. Osim toga, lica gimnastika
nevjerojatno jednostavna i učinkovita. Hvala Zviadu Arabuli
efikasan način podrške vašem telu uz pomoć unutrašnjeg
tjelesne rezerve, a ne zbog vanjskih umjetnih
faktori.

Pravila teretane

Ovu tehniku ​​je razvio čovek i odlikuje ga težak pristup.
Potrebno je strogo poštovati sve preporuke za implementaciju.
vježbe.

Nema potrebe za bilo kakvim promjenama razvijene tehnike, tako
kao kompleks je kompletan, promišljen i dokazan. Sa
usklađenost sa svim pravilima i preporukama gimnastike Hadu će pružiti
dobijanje najefikasnijih rezultata. Značajan
fizička aktivnost stimuliše protok krvi.

gimnastika


Ovdje se mnogo pažnje posvećuje prilagođavanju mišića lica i vrata.
Tip opisane vježbe ne sadrži trenutnu
taktilni efekti na kožu. Izvedena gimnastika
isključivo kretanjem lica. Dakle, efikasnost
direktno zavisi od kvaliteta mišića. Svaka vežba
mora se izvesti prije dostizanja stupnja zamora.

Hadu Vježbe

Prije gimnastike potrebno je zagrijati lice:
dosledno istegnite i stisnite. Za istezanje koje vam je potrebno
otvorite usta što je više moguće, a zatim čvrsto stisnite oči,
obraze i obrve. Preporučuje se da se sve oseti
mišići ih značajno zagrevaju. U isto vreme, možete okrenuti glavu, ali
držite oči otvorene.

Sledeći pokret: obrve treba spustiti, zatim podići,
portretirajući namršten i iznenađen čovjek. Malo po malo
ubrzati tempo implementacije.

Onda napravite lice pacova, prvo dobro, i onda
zlo.

Govorite zvuk “u-o-s” ili na engleskom jeziku – “wow.”

Pomerite usne levo i desno, što je više moguće.
u svakom smjeru.

Istegnite se i stisnite usne i oči kao da želite
plašite svoj odraz u ogledalu. Napravite vežbu
jednom prosječnom brzinom, a zatim početi ubrzavati. Bez zaustavljanja
stiskanjem i otklanjanjem cijelog lica, naizmjence okrećite glavu
desno i levo.

Sledeći korak je istezanje. Drži glavu dole
zatim ponovite istu stvar.

Važno je slijediti upute i slijediti lekcije.
redovno.

Rejuvenating facial gimnastika je jednostavna, sigurna
i efikasan. Besplatno je i donosi dobro raspoloženje. Sa ovim
redovna nastava ne samo da pomaže da se izglade bore
zategnite lice, ali i dajte koži svež izgled i zdrav izgled
rumenilo

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: