U medicini, stanje karakterizirano čestim umorom i
bol u nogama, osjećaj slabosti i nelagode u udovima,
zove se “sindrom umornih nogu”. Ovaj problem povremeno
brine ne samo ljude koji se bave teškim fizičkim radom,
ali i oni koji vode sjedeći način života ili obavljaju sjedilački život
rad Kada se noge umore i boli kao rezultat značajnog
to je razumljivo. Međutim, sistematski
manifestacija ovog simptoma može izazvati razvoj ozbiljnih simptoma
bolesti.
Sadržaj
- Uzroci umornih nogu
- Hitna pomoć za umorne noge
- Folk recepti
Uzroci umornih nogu
Konstantni umor i bol u nogama mogu biti uzrokovani jednostavno
nošenje neudobnih cipela ili dugotrajan fizički napor, i
može biti posledica kvara cirkulacijskog sistema i
razvoj takvih venskih bolesti kao hroničnih venskih
insuficijencija, proširene vene, tromboflebitis vena
(površna i duboka), embolija arterija donjih ekstremiteta,
nespecifični aortoarteritis, tromboza.
Uzrok bolova u nogama može biti poraz ateroskleroze.
arterije donjih ekstremiteta. Kronična upala postepeno
dovodi do činjenice da se lumen arterija sužava, a to je u suštini
ometa snabdevanje tkiva kiseonikom i hranljivim materijama
donjih ekstremiteta, provodi se kroz krv.
Prema statistikama, sindrom umornih nogu se javlja u okolini
75% žena i 25% muškaraca u dobi od 35 i više godina.
Umorne noge mogu biti signal za promjene zida
krvnih sudova i živaca, koji se opaža kod dijabetes melitusa, kao i
da bude jedan od simptoma Raynaudove bolesti. Ponekad se brzo umori
razvija se pri promjeni oblika stopala – plosnatog stopala.
Hitna pomoć za umorne noge
Kada se noge umore, prva stvar je da im se da malo
odmor. Da biste to uradili, sedite ili ležite 30 minuta, udovi
mora biti u blago povišenom položaju: ovo
promoviše intenzivniji odliv limfe i krvi.
Odmah smanjiti umor i napetost u nogama, poboljšati
protok krvi pomaže složenim mjerama, uključujući vježbe, masažu i
tretmani vodom.
Vežba “Bicikl”. Ležeći na leđima, podignite noge
gore, ruke – ispružene na strane. Početak “pedaliranja”. To je
obavite jednostavnu vežbu 2-3 minuta, nakon čega
idite na kupanje za stopala.
! Preporučuje se redovno vežbanje
prevenciju proširenih vena.
Kontrastne kupke. Kuhanje dva bazena sa vrućim
voda (oko 40 stepeni) i hladna. Izjednačite noge
prvo u jednom, a zatim u drugom bazenu. Držite noge u vodi
10 sekundi. Ponavljamo manipulacije 20 puta, završavamo proceduru
hladna voda. Osušite noge ručnikom, dobro ih trljajte,
i podmazati kremu za stopala.
Bolje je da se suzdržite od procedure ako imate problema
preko bubrega.
Masaža Njegovo izvršenje traje ne više od 20 minuta.
Prvo nanosimo kremu ili masažno ulje na stopala, a zatim počinjemo
masirati ih kružnim pokretima – od peta prema
vrhovima prstiju, a zatim nazad. Dalje se dižemo iznad i
dlanovi masiraju područje od gležnjeva do koljena. Završavamo
masaža fleksijom / širenjem prstiju.
Kod proširenih vena treba se konsultovati sa izborom masaže
doktora.
Hodanje bos. Dolazak kući nakon posla ne žuri
skočiti u svoje omiljene papuče. Obilazite kuću bosonogi,
time stimulirajući živčane završetke koji se nalaze na
noge Za kućnu masažu stopala je odlično rješenje.
kupite poseban masažni jastuk za noge ili veliki
šljunak (možete ga kupiti u prodavnici kućnih ljubimaca).
Ponekad, zbog ekstremnog umora, lekari propisuju nošenje medicinskog
kompresijska trikotaža. Odjeća se pokazuje ljudima koji pate.
proširenih vena, jer sprečava pojavu
edem. Takođe, lekari propisuju upotrebu ortopedskih jastuka.
za noge tokom noćnog sna.
Folk recepti
Herbal baths. Za ublažavanje umora, težine i bola u nogama
u narodnoj medicini kupke sa dodatkom
ukrasi ljekovitog bilja. Temperatura vode ne smije prelaziti 37
stepeni Vreme je 15-20 minuta.
Recept 1. Hladna i filtrirana esencija konjske repa, pelin,
Hiperikum ili sukcesija (po izboru) i 2-3 kašike morske soli.
Recept 2. Odvarak cvijeta limete i kamilice pomiješan sa žlicom
med i dodajte u posudu sa vodom.
Recept 3. Bujon od metvice i koprive.
Recept 4. Bujon pepeo, pelin i nevena.
Recept 5. Izvaren od ljušture citrusa (ljuska od 200g ulivena 1.5
litara vode, kuvajte 5 minuta).
Posude s eteričnim uljima. Takve procedure zahtijevaju
strogo poštujući proporcije i recepte. Optimalna količina
dodano ulje – ne više od 3-4 kapi. U vodu se dodaje ulje.
samo u smešama (sa sokom, morskom soli, mlekom ili sa
biljna ulja). Kada je trudnoća takva kupka
ne preporučuje se.
Recept 1. – Kuhajte u hladnoj vodi
kocke leda (bolje zamrznuta esencija biljaka), dodati 2 kapi
Ulje paprene metvice, kašika mleka i 3-4 kapi limunovog soka.
Recept 2. – U posudi sa toplom vodom dodajte kašiku
morska sol sa 3 kapi ulja lavande. Ulje lavande može
zamijeniti jelovom, limunom, čempresom ili uljem
smreka.
Kompresija listova kupusa olakšava oticanje i težinu
u nogama. List kupusa razvaljajte valjkom kako biste istakli sok,
pričvrstite za stopala, osigurajte zavojima. Nakon 25-30 minuta, izvadite i
napravite kupku za stopala.
Tinktura češnjaka. Miješati glavu češnjaka u miješalici,
kaša uliti kipuću vodu (200 ml) i inzistirati 30 minuta. Smear
promiješajte na stopala, isperite nakon 15 minuta i držite noge hladne
voda.
Maska za stopala od plave gline. Pripremite smjesu plave
gline (2 kašike) i vode. Nanesite masu od 25-30 minuta
stopala. Isperite toplom vodom, masirajte i podmažite.
krema
Trljanje alkoholom. Efikasno i brzo uklanja ozbiljnost i
umor običnog alkohola. Ohladi trljanje alkoholom 20-30 sekundi
stopala. Stavite noge na udoban valjak i legnite 15-20 minuta.
Led bilja. Olakšava zamor trljanjem stopala kockama leda. For
od toga, skuhati list kadulje, biljku stolisnika, planinu
Arnika i bojenje kamilice, hladiti, sipati u ledene kalupe.
Također možete koristiti lišće matičnjaka i cvijeće za izvarak.
kamilica.
Prije pokušaja recepata i samopovlačenja
umor nogu, morate znati razloge koji su to izazvali
simptom. Prisutnost znakova proširenih vena i edem donjih ekstremiteta
zahtijeva obavezno savjetovanje s liječnikom koji je ispravan
uspostaviti dijagnozu i pomoći vam da odaberete najprikladnije i najprikladnije
efikasan u olakšavanju ili uklanjanju ozbiljnosti i bola
noge.
