Izgradnja lica: vježbe za mišiće lica

Vremenom, refleksija u ogledalu nije ne samo sretna, već čak i
tuguje. U ovom slučaju, Facebook će vam pomoći da povratite mladost.
vježbe za mišiće lica. Svaka žena želi da bude lepa
bilo koje godine, ali kakvo je njeno razočarenje kada primeti
prve bore. Ne slažu se svi da idu ispod noža hirurga, ali kako
U ovom slučaju, zadržite lepotu?

Kardinalna rješenja kao što su plastika, injekcije botoxa,
Naravno, oni čine lice lijepo, ali ne uvijek rezultat
koji će odgovarati pacijentu. Osim toga, to je prilično rizično
procedure koje koštaju znatne finansijske troškove. Mnogi od njih
nemoguće bez anestezije, a on, pak, izaziva ogroman
oštećenje zdravlja. Facebook ne zahteva nikakvu plastiku
intervencije, ali daje skoro isti rezultat.

Sadržaj

  • Istorija izgradnje lica
    • Facebook u Rusiji
  • Facebook Basics

Istorija izgradnje lica

Verovatno ćete biti iznenađeni kada saznate da se ovaj metod još uvek pojavio
davne 1930. godine. Poznati hirurg iz Njemačke
Reinhold Benz je izumeo specijalne vežbe za ovalno lice. To je
dogodilo se nakon sastanka s jednom od balerina, Evom Hofman, koga
u to vreme bilo je 40 godina, hirurg je primetio da je njeno telo unutra
odličan oblik. Nakon nekog razmišljanja, zaključio je Benz
da je balerina u odličnoj formi zbog činjenice da
svakodnevno radi fizičke treninge. Hoffman je došao
zaključak da su mišići u ljudskom tijelu isti, pa ovo
Metoda je pogodna za lice.

Facebook


Zgrada lica je poseban kompleks.
vežbanje koje kombinuje trening mišića lica i vrata
istovremena masaža mišića lica i omogućava oporavak
elastičnost i jasan oval lica.

Riječ “facebook” pojavila se na engleskom
“bodybuilding”: “lice” – osoba, “zgrada” – konstrukcija. Na kraju
formirao frazu “konstrukcija osobe”. Reinhold benz
stvorio glavni kompleks vježbi za lice, koje s vremenom
usavršen.

Danas postoji mnogo načina za izgradnju lica iz različitih
autori se razlikuju u skupu predloženih vježbi i
trajanje čitavog kompleksa.

Mnoge od njih se široko koriste ženama iz cijelog svijeta. Sve
oni su usmjereni na žene različitog uzrasta
starosti ne ranije od 25 godina. U ovom trenutku se pojavljuje prvi
promene kože povezane sa starenjem. Počinje gubiti elastičnost,
sags. I sa godinama, ovaj problem postaje sve više i više
očigledno.

Suština i osnova svih ovih programa je ista: vratiti žensko lice
ljepote i mladosti Međutim, autori ovih tehnika su otišli dalje. Tako
Na primer, jedan od autora je razvio jedinstvenu tehniku, zahvaljujući
koja je čak mogla ispraviti oblik lica. Međutim, to slijedi
baviti se samo pod nadzorom stručnjaka, inače
možeš stegnuti nerv. Popularna upotreba elemenata joge i
korišćenje akupunkture za rad na posebnim tačkama na licu.
Zahvaljujući ovim metodama postići ćete bolje rezultate za manje
vrijeme

Facebook u Rusiji

U Rusiji je bio jedan od prvih sljedbenika Facebooka
Anastasia Burdyug. Danas je popularan
licencirani majstor. Po njenom mišljenju, facebook ne samo da pomaže
da postane mlađi, ali i estetski poboljšava lice. Zahvaljujući njima
Vežbe podižu obrve, uglove usana i kapaka. Zbog
koja vizuelno povećava oči, a usne postaju sve više
plump.

Gimnastika za lice


Sam termin se koristi ne tako davno, ali sama tehnika
ukorenjeni u defektologiji, govornoj terapiji i neuroznanosti
Facebook je odatle uzeo.

Katarina je počela da izvodi vežbe kada je navršila 29 godina
godina Odlučila je ne čekati da joj lice zauvijek izgubi svježinu.
i privlačnost, i, treba napomenuti, postigla je dobro
rezultati. Inače, ona redovno sprovodi treninge
zemlja.

Facebook Basics

Sve gore navedene metode imaju zajedničku osnovu:

  1. Gimnastika za lice u početnoj fazi treba da pomogne da se ukloni
    napetost.
  2. Drugo pravilo se odnosi na pravilnost izvršenja određenih
    Vježbe, i uradite ih kako treba. Zanemarivanje ovoga
    pravilo, ne samo da nećete postići željene rezultate, već i
    izazivaju pojavu novih bora.
  3. Učestalost vježbe za lice – ne manje od pet puta a
    tjedno

Ako pratite sve savete i pravila, učinite sve kako treba,
rezultat će biti vidljiv za dve ili tri nedelje. Klase
Facebook bi trebalo da se odvija u nekoliko faza.

Faza broj 1: priprema. Prvo i najvažnije pravilo u sportu:
Ne možete početi vježbati, a ne zagrijavati mišiće.
Gimnastika za lice nije izuzetak. Potrebno je izvesti masažu lica
i vrat za povećanje elastičnosti mišića.

Vježbe za lice


Faza broj 2: skup vježbi. Idi direktno do sebe
vježbe. Ako ste početnik, preporučujemo vam da ga koristite
ogledalo – tako da možete kontrolisati ceo proces sa strane.
Većina vežbi se obavlja rukama, a ostatak
zahteva napetost mišića lica. Evo nekih od najvažnijih
jednostavno:

  1. Broj vježbi 1. Stavite prste na čelo iznad obrva,
    pomeri ih dole. Obrve i čelo se podižu, prevladavaju
    otpor. Držite 10 sekundi i otpustite. Pomaže u dostupnosti
    bore na čelu.
  2. Vežba broj 2. Držimo usne između zuba, pokušavajući se nasmijati.
    Držite 10 sekundi, otpustite. Pomaže u borbi protiv bora
    gornja usna.
  3. Vežba broj 3. Otvorite široka usta, gurajući dno napred
    vilice. Snažno naprezajte mišiće vrata, sačekajte 10 sekundi,
    pusti.

Ukupno trajanje svih vježbi treba biti najmanje 10-15
minuta

Faza broj 3: odmor. Veoma je važno odmoriti se u intervalima između
vježbe i nakon njihove provedbe. Kao rezultat ovih jednostavnih
manipulacijama ćete dovesti mišiće lica na ton, poboljšati
cirkulacija krvi. Sve ovo ima pozitivan efekat na kožu. Ona
višak masnoće će nestati, lice će postati jasnije,
glatke karakteristike, bore se izglađuju. Tokom okupacije Facebooka
ispod kože proizvodi kolagen poznat svim ženama,
odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože.

Nikad nije kasno da budete lijepi, možete početi u bilo kojoj dobi.
izvoditi vježbe za ovalno lice, a nakon mjesec dana rezultat
Bićete prijatno iznenađeni, a nakon godinu dana neprekidnog treninga
izgledati 10-15 godina mlađe.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: