Idealna težina: čemu težiti?

Prekomjerna težina je jedan od najčešćih problema.
našeg vremena. Zabrinjava mnoge ljude različite dobi.
Tanko telo je uvek povezano sa lepotom i zdravljem.
Stoga, izračunavajući svoju idealnu težinu, i žene i muškarci
potrudi se da se držiš toga. Ali na tu cifru, mi
cilj?


Najčešće, da biste izračunali idealnu težinu, koristite jednostavnu i
Mnoge poznate formule – muškarci oduzimaju od visine u centimetrima
100, a za žene 110. Broj koji se dobija i uzima u obzir
optimalna težina. Ali takva kalkulacija ne uzima u obzir starost
tip tijela čovjeka i niz drugih dodatnih
osobine. Dakle, ova formula nije za svakoga. Preciznije
rezultat vam omogućuje da saznate izračun indeksa tjelesne mase (BMI).

Sadržaj

  • Indeks tjelesne mase je indikator zdravlja
  • Kako izračunati BMI
  • Prljavi trikovi u rezultatima
  • Medicinske formule za izračunavanje BMI: od Quetelet do Creff

Indeks tjelesne mase je indikator zdravlja

BMI je vrijednost koja pokazuje koliko je točna
odnos visine / težine kod ljudi. Proračuni koriste posebnu formulu
omogućiti vam da utvrdite od čega pati osoba: od gojaznosti ili od
distrofija. Ovu metodu obično koriste doktori
liječenje bolesti koje su posljedica prekomjernog ili
nedovoljna telesna težina.

Po prvi put, formula za izračunavanje BMI za Brock je donesen od strane doktora iz Francuske
krajem devetnaestog veka. Formula je pogodna za
prosječni stanovnik planete raste od 1. 55 m do 2 m.
Kasnije je Brocinu metodu dopunio profesor Kreff. U njihovim
on je počeo da uzima u obzir više i tip tela.

Proračuni BMI takođe omogućavaju osobi da otkrije prisustvo
zove se centralna gojaznost. Formula je sljedeća: veličina struka
podeljen sa zapreminom kukova. Ako je brojka veća od 0,9, to znači
test problem. Činjenica je da se debeli slojevi na tom području
trbuh nosi opasnost po zdravlje. Naučnici su odavno dokazali tu činjenicu
da višak centimetara u struku traje nekoliko godina života.

Treba napomenuti da u različitim epohama
značajno drugačiji. Idealan BMI u našem vremenu je postao značajno
manje nego, na primer, tokom sovjetskih vremena, što je dovelo do povećanja u
broj ljudi prekomerne težine i gojaznosti.

Kako izračunati BMI

Ponekad rezultati izračunavanja BMI nisu u potpunosti tačni. To je zbog
različit odnos masnog i mišićnog tkiva kod ljudi. Tako žene
ili devojke sa istim BMI možda neće izgledati
na isti način.


Da bi se izvršio precizan izračun BMI, on se ne uzima u obzir
samo visina, ali i starost, pol osobe, tip
njegovo telo, koje se može odrediti merenjem njegovog zgloba. Ispod
Gore navedena klasifikacija po Solovjevu pomoći će da se utvrdi tip
fizička žena.

Astenski tip: manje od 15 cm.

Normostenski tip: 15-17cm.

Hiperstenični tip: više od 17 cm.

Izračunajte indeks tjelesne mase sami, uzimajući u obzir sve
nijanse prilično teško. Za one koji paze na svoju težinu, bio je
razvio poseban online kalkulator BMI. Sve što ti treba
za izračunavanje idealne težine – unesite podatke (visina, starost,
u određenim kolonama. Rezultat će se pojaviti na ekranu nakon
nekoliko sekundi.

|

Возраст лет Пол Рост

|

|

Nakon online kalkulatora idealna težina će vam dati
rezultat, uporedite broj sa podacima iz tabele BMI
ispod. Na osnovu rezultata moguće je suditi da li je
je težina testa. Gojaznost ima nekoliko stepeni.
Ova činjenica je takođe uzeta u obzir u proračunima.


Prljavi trikovi u rezultatima

Normalan BMI značajno varira između muškaraca i žena
razlike u odnosu mišićnog tkiva i masti. Naravno
uzeti u obzir starost testa. Dakle, idealna težina za devojku ili
Tip možda nije savršen za zrelu osobu. I ovo je
znanstveno objašnjenje.

Kao rezultat starosnih promjena, povećanje masnih
međusloj, koji teži znatno manje mišićnog tkiva.
Stoga, računajući vaš BMI, starija osoba može dobiti
Idealan indikator, ali istovremeno i višak kilograma. Zato
ljudi nakon 50 doktora preporučuju uglavnom praćenje
omjer struka i kuka kako bi se izbjegla središnja
gojaznost.

Postoji poseban način izračunavanja idealne težine
sportisti. Mnogo vremena posvećuju treningu, zahvaljujući
što su razvili mišiće. BMI savršenog sportiste će biti
nekoliko puta više od običnog čovjeka.

Medicinske formule za izračunavanje BMI: od Quetelet do Creff

Prvi koji je izračunao BMI došao je sa belgijskim naučnikom Ketlom, koji je živio
još u 19. stoljeću. Naknadno, tablicu su mnogi prilagodili
nutricionisti i antropolozi. Danas postoji
mnoge formule koje pripadaju različitim naučnicima. Tako,
BMI može izračunati ne samo Ketle, već i Brock
Humvee, Kreff i Devin, itd.

Brokova formula

Idealna težina za ženu = (visina u centimetrima – 110) *
1.15.

Primjer: težina žene je visoka 175 cm = (175 – 110) * 1.15 = 74.5
kg

Brokove stare formule prerađivali su naučnici jer
uzeo u obzir tip tijela. Revidirana verzija izgleda mnogo
realističnije.

Lorenzov san

Idealna težina žene = (visina u centimetrima – 100) – (visina u
centimetara – 150) / 2.

Primjer: Idealna težina žene je 165 cm visoka (165 – 100) – (165. \ T
– 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57.5.

Pažnja! Formula je razvijena isključivo za žene, a ne za žene
pogodan za muškarce.

Formula nije pogodna ni za žene veće od 175 cm.

Egorov-Levitsky stol

Ovde je maksimalna dozvoljena telesna težina, ne idealna.
Medicinski sastavljači su uzeli u obzir sve neophodne faktore: pol, starost,
rast


Brock-Brugsch formula

Odlična formula za ljude sa nestandardnim rastom:
manje od 155 cm i više od 170 cm

Manje od 165 cm: idealna težina = visina – 100

165-175 cm: idealna težina = visina – 105

Više od 175 cm: idealna težina = visina – 110.

Devinova formula

Izumio ga je dr. Devin za ispravno određivanje doze
droga, formula kasnije se koristila kao
idealan kalkulator težine. Jedini nedostatak je to
kod žena viših od 165 cm težina je obično vrlo velika
mali.

Za žene (visina u inčima):

Idealna težina = 45,5 + 2,3 * (visina – 60)

Formula Humvee

Većina on-line kalkulatora težine ponuđena je u
Internet, koristite ga.

Formula za žene (visina u inčima):

Idealna težina = 45,5 +2,2 * (visina – 60)

Kreffova formula

Uzima u obzir starost i tip tijela žene.

Idealna težina = (visina – 100 + (starost / 10)) * 0,9 * koeficijent

Tečajevi: \ t

zglob manji od 15 cm – koeficijent 0,9

zglob 15-17 cm – koeficijent 1

zglob veći od 17 cm – koeficijent 1,1.

Nuglerova formula

Ne uzima u obzir starost i trenutnu težinu žene – samo visinu i
podu

Za žene (visina u inčima):

Idealna težina = 45.3 + 2.27 * (visina – 60)

Cooper-ova formula

Idealna težina za žene (kg): (visina (cm) x 3,5: 2,54 – 108)
x 0.453.

Primjer: za djevojku visoku 159 cm, idealna težina je 50,
32 kg

Izračunajte Quetelet ili indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI): težina u kg / (visina u m) 2

Formula procjenjuje trenutnu težinu, ukazujući na potrebu
bilo kakve promjene. Rezultat se mora uporediti sa
table.

BMI stopa Opis rezultata
Žene iznad 18: 16 ili manje

Žene iznad 30: 17 ili manje

Nedostatak telesne težine
Žene nakon 18: 16 – 19.5

Žene nakon 30 godina: 17 – 19.9

Nedostatak telesne težine
Žene nakon 18: 19.6 – 22.9

Žene nakon 30 godina: 20.0 – 23.9

Norma
Žene nakon 18: 23,0 – 27,5

Žene nakon 30 godina: 24.0 – 28.0

Žene nakon 18 godina: 27.6 – 29.9

Overweight
Žene nakon 30 godina: 28.1 – 31.0

Žene nakon 18: 30.0 – 35.0

Patološka punina prvog stepena
Žene nakon 30 godina: 31.1 – 36.0

Žene nakon 18 godina: 35.1 – 39.9

Patološka punoća II
Žene nakon 30 godina: 36.1 – 41.0

Žene iznad 18: 40.0 ili više

Žene iznad 30 godina: 41.1 ili više

Patološka punina 3. stepena

Primjer: BMI žene je visok 175 cm i teži 74 kg = 74 / 1,75 *
1,75 = 24,9. Na osnovu ovih tabela, možete zaključiti
žene su gojazne. Čak iako gojaznost još nije dostignuta,
3-4 kg je bolje riješiti.

I na kraju, želeo bih da napomenem da ne bi trebalo da izoštrite
fokus na suve brojeve. Najvažnije je kako se osjeća.
sebe. Ako su rezultati daleko od idealnog, ali u isto vrijeme
osoba je zadovoljna svojim odrazom, a ti dodatni kilogrami nisu
predstavljaju prijetnju zdravlju, bolje je zanemariti formule i
proračuni i uživajte u životu.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: