Gimnastika za lice po metodi Emme Hardy

Ludi ritam života i ekologija megagradova često postaju
uzrok preranog starenja kože modernih žena. Kada
nakon trideset bora na licu više nego što bi trebalo biti u ovome
starost, a koža izgleda uvenula – to je ozbiljan razlog
anksioznost. Uostalom, niko ne želi tako brzo da stari, ali
Stalni salonski postupci nemaju ni sredstva ni vremena. Odlično
Rješenje u ovom slučaju će biti gimnastika za lice Emme Hardy.
Kompleks vježbi za jačanje mišića lica pomoći će vam da izgledate
mlađi i privlačniji.

Tajna mladosti Emme Hardy

Jednom je obična žena po imenu Emma Hardy odlučila da se otarasi
labava koža, labave brade i bore na licu. For
u borbi protiv starosne dobi razvila je svoju
sistem koji obezbeđuje svakodnevno obavljanje specijalnih
vježba za samo 5 minuta. Malo pomisli
da mišići lica za tonus također trebaju fizičke
load

Tajne mladosti


Ali obična gimnastika može zategnuti kožu, poboljšati oval
osobe bez plastične operacije i komplikovane skupe procedure.
Kompleks je niz jednostavnih vježbi, implementacija
što ne zahtijeva mnogo truda, dakle, snage su praktično
sve Efikasnost programa zavisi od pravilnosti programa
obavljanje. Vežbe lica Emme Hardy omogućuju vam da:

  • Oslobodite se finih bora;
  • elastičnost povratka kože;
  • zategnite oblik lica;
  • ojačati mišiće lica.

Gimnastika lica

Zagrij se

1. Bridovi se polako podižu što je više moguće
to lower.

2. Zatvorite oči čvrsto, zatim se opustite, trenirajte tako
mišićima kapaka.

3. Podignite desni obraz, nasmejući se na desnu stranu usta
to lower. Iste manipulacije uradite levim obrazom.

4. Snažno stisnite usne, zatim se opustite.

5. Zategnite mišiće brade, zatim se opustite.

6. Rastegnite uglove usana, niže dole, dok ste naprezali mišiće
čeljusti. Uzmi uobičajeni izraz lica.

7. Snažno zategnite mišiće vrata, pokušajte gurnuti bradu
napred, zatim opustite mišiće vrata i lica.

8. Opustite se, uzmite nekoliko dubokih udisaja i izdisaja.

9. Pomičite donju čeljust naizmjence prema naprijed i postrance,
istezanje svih mišića lica za 10-30 sekundi.

Osnovne vježbe

Vježbe za lice


1. Stisnuta čeljust.

Ruke stavite na ključnicu. Podignite glavu. Wide
osmeh, lagano otvarajući usta. Počnite da spuštate i
podignite donju vilicu 12 puta. Nakon odmora, izvedite akciju
još mnogo puta.

2. Usne upijaju.

Ruke na ključnicu, podignuta glava. Stiskanje usana i pokretanje
Udari ih. Kada udarate zvuk treba biti glasan: što je glasnije,
mišići rade bolje. Vežbajte 2 puta 12 puta sa
break.

3. Jačanje tonusa mišića oka.

Prstovi lagano pritiskaju na područje ispod obrva
podizanje kože. Zatvori oči. Onda počnite da stežete oči i
opustite kapke – i tako 12 puta. Opustite se malo i ponovite
opet 12 puta.

4. Zaglađivanje čela.

Indikatori stavljaju na čelo (obrvu), oni
povucite kožu do očiju i popravite. Počinjemo podizati
obrisa se protiv pritiska prstiju, za koje rade mišići
30 sekundi. Ponovite vežbu ponovo nakon kratkog vremena
break.

Prilikom izvođenja ovog složenog, posebno problematičnog područja
treba posvetiti više pažnje. Ovo će poboljšati rezultat programa.
Nakon 3-5 dana primetićete efekat.

Svakodnevne aktivnosti će vam pružiti apsolutno facelift
besplatno! Djelovanje sistema možete vidjeti i osjetiti u sebi
Uskoro (uz redovnu vježbu!). Ovo
gimnastika ne samo da će ojačati mišiće i zategnuti kožu, već i napuniti
energija za ceo dan. Dakle, vježbe za lice Emme
Hardy će vam pomoći da promenite lice, poboljšate svoje zdravlje, pa čak i
gledajte na novi način na svijet.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: