Fizička gimnastika za nazolabijalne nabore

Bore u nazolabijskom naboru su, nažalost, najviše
tačni “indikatori” starosti kod žena. Ali, srećom, danas
Postoje različiti načini da se spreči rano
pojavljivanje na licu ovih “nepozvanih gostiju” ili već eliminisanje
postojeći problem. Jedan od najefikasnijih i sigurnih
Dostupne metode su gimnastika, za koju su uključene i vježbe
lice iz nazolabijalnih nabora. Redovno obavljanje jednostavnih radnji
omogućava vam da zategnete kožu, ojačate mišiće lica i zadržite ih
većina mladih već dugi niz godina.

Sadržaj

  • Vežbe za nazolabijalne nabore
  • Vežbajte sa bocom
  • Gimnastika Carol Maggio
  • 7 pravila za sprečavanje ranog starenja kože

Vežbe za nazolabijalne nabore

Kompleks specijalnih vežbi za lice pomoći će da se tonira.
neophodni mišići, zahvaljujući kojima je koža primjetno zategnuta, i
starenje lica naborima će nestati.

Vežbe se preporučuju pred ogledalom. Tako će biti moguće
pratite izraze lica u refleksiji koja će spriječiti formaciju
dodatne i neželjene bore. Pre gimnastike
operite ruke sapunom i očistite lice kozmetikom
znači.

Mišići oko usta


Kompleksne vježbe:

  1. Pokazati prstima na uglovima usana, zatim malo
    istegnite usne na stranu i vratite ih u prvobitni položaj. To je
    Ponovite akciju oko četrdeset puta.
  2. Usne se savijaju u cev i vuku ih naprijed. Reci
    zvuk samoglasnika “y”. Otvorite usta i izgovorite dugačak zvuk “o”.
    Vežbajte najmanje dvadeset puta.
  3. Udahnite nos i izdahnite kroz usta. Oslobodite vazduh
    postepeno se kroz opuštene usne lagano ispruži naprijed.
  4. Sakupite zalihu vazduha i na taj način nabreknite obraze, a zatim
    početi bacati “vazdušnu loptu” sa jedne strane na drugu
    drugi.
  5. Palac i kažiprst hvataju mišiće jagodica, kao da su
    štipanje. Polako se usne protežu u osmijeh i drže se u takvom
    pozicija 5-7 sekundi. Uradi to deset puta.
  6. Savijte gornje i donje usne zubima i zgrabite blagovaonicu
    žlicu. Pokušajte podići kašiku kada radi,
    nasmešite se, koristeći mišiće obraza, i zadržite se šest sekundi
    takve pozicije. Izvršite ove radnje deset puta.
  7. Stavite dlanove na obraze tako da su mali prsti na liniji
    nasolabial folds. Lagano gurnite na ovim područjima,
    podizanje kože ruku gore. Runtime – 60 sekundi.

Vežbajte sa bocom

Još jedna neobična, ali veoma efikasna vežba će vam pomoći
glatke bore na nosu. Za njegovu implementaciju će biti potrebna
plastičnu bocu od pola litre koja će trebati trećinu
napunite vodom.

Stavite bocu na bilo koju ravnu površinu (bolji sto),
uhvatite vrat posude svojim usnama i pokušajte ga podići. Međutim
treba napomenuti da bi ova vježba trebala biti uključena
samo usne. Ne možete koristiti zube.

Podižući bocu preko stola, pokušajte da je držite tako manje
20 sekundi, a zatim niže. Trebate ponoviti ovu vježbu.
maksimalni mogući broj puta.

Da bi se pojačao efekat, preporučuje se masaža površine iznutra.
nasolabial folds tongue. Masirajte kružnim pokretima jezikom
mora se izvesti deset puta na svakoj strani.

Gimnastika Carol Maggio

Odličan alat za pomlađivanje i uklanjanje nekih
estetski defekti lica mogu služiti kao gimnastika Carol Maggio.
Kompleks vježbi uključuje i one koje će vam pomoći
zategnite opuštenu nozolabijsku oblast.

Carol Maggio


  1. Sedite tačno.
  1. Pritiskajte usne čvrsto na zube.
  1. Zamislite mentalno dve suprotne tačke
    nalazi se na usnama: u sredini gornje usne – jedna iu sredini donje
    – drugi.
  1. Otvorite široka usta. Imaginarne tačke moraju biti tačne
    jedan iznad drugog, formirajući izduženi oval. Udahnite vazduh kroz usta.
  1. Počnite sa intenzivnim pomeranjem indeksnih prstiju
    nasolabijalni nabori, pokreti gore i dole. Vježba
    učiniti prije laganog peckanja.
  1. Po završetku prethodne vežbe, počnite sa indeksnim prstima.
    brzo tapkanje duž linija nabora. Takve slavine bi trebalo
    biti oko trideset.
  1. Udahnite polako, ostavljajući zrak kroz čvrsto zatvorenu
    usne

7 pravila za sprečavanje ranog starenja kože

Uvijek izgledajte sjajno i zadržite mladenačku kožu
pomoći će u ispunjavanju korisnih preporuka.


  • Pijte oko 2 litre čiste vode dnevno. Voda ispire
    toksina i šljaka, sprečava pojavu suve kože.
    Međutim, da ne bi došlo do oticanja noću, ne bi trebalo da pijete vodu!
  • Pokušajte da ne spavate na svojoj strani ili u stomaku, to doprinosi
    formiranje i produbljivanje nabora lica i bora.
  • Njega kože, lica i vrata
    kreme koje sadrže alfa solnu kiselinu. Ove supstance doprinose tome
    prirodna regeneracija dermalnih ćelija.
  • Sa godinama, koža sve više treba zaštitu
    ultraviolet. Stoga, u ljeto, nemojte zanemariti
    sunscreens.
  • Uvek pazite da koža bude dovoljno vlažna.
    Prirodna ulja i postupci periodičnog čišćenja pomoći će vam.
    koža lica.
  • Obavezni ritual treba da bude hidratantan i hranljiv.
    maske za lice. Trebate ih koristiti 2-3 puta tjedno.

Regularnost je glavni uslov za uspješnost
efikasno vježbanje iz nasolabijalnih bora
folds. Ako ih se s vremena na vreme sećate, linije nisu
će nestati i postaće sve vidljiviji s vremenom.
dublje. Dakle, samo 10 minuta dnevno vredi posvetiti gimnastici.
za lice, tako da nakon 2-3 tjedna da vidi s radošću u ogledalu
amazing result. Efekat se može fiksirati, naizmenično sa gimnastikom
koristeći maske za skidanje i masažu.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: