Efikasna kondicija lica sa Galinom Dubinina

Svaka žena sanja da produži mladost što je više moguće.
Efekat kondicije za lice sa Galinom Dubininom može
Osetite svaku ženu bez obzira na godine. Sve to
potrebno je malo vremena i strpljenja. Dobici za fitnes lica
popularnost kao siguran i efikasan način očuvanja
mladost i privlačnost. Teret u teretani uključuje
set vježbi za svaku problemsku oblast.

Tonirano i glatko lice

Kao što znate, uzrok starenja lica leži u progibu
mišićni korzet. Sa godinama, mišićima, gubitkom tona i elastičnosti,
izazvati dugotrajne kapke, obraze i bradu. Malo dama
Žele da idu ispod noža plastičnog hirurga. Da bi
izgledajte mlađe, pribjegavajte kompleksu vježbi za lice Galine
Dubinina.

Galina Dubinina


Galina Dubinina

Gimnastika za lice, koja se izvodi već 10-15 minuta dnevno
nakon 2-3 nedelje će dati jedinstven efekat. Može da vidi kako koža
povlači se, fine bore nestaju i lice postaje glatko.
Redovna implementacija jednostavnih procedura biće zalog mladih
lica.

Uklonite bore na čelu.

Pokazni prst obje ruke stavlja obrve, grleći se
prste i čvrsto ih pritišću. Dlanovi su postavljeni na sljepoočnice. Tight
pritiskajući prste na čelo, trebalo bi da pokušate da podignete obrve, kao kada
iznenađenje. Obrve treba podići glatko, bez naglih pokreta.
Vježbajte dok ne osjetite peckanje u mišićima čela.
Povećanje broja pristupa postepeno se povećava. Dovoljno za početak
5 puta 8 sekundi.

Uklanjamo bore na nosu.

Srednji prst svake ruke se postavlja na početak obrve. Indikativno
Stavili smo prste malo više. U ovom položaju, počinjemo da se gubimo.
obrve. Prsti su strogo jedan iznad drugog. Prva dva pristupa
izvoditi polako. I još dva pristupa – brzo.

Uklonite granicu između obraza i oka.

Lice, vrat i ramena treba da budu opušteni. Mi žmirimo široko i često.
Zatim uradite ovalna usta, okrenite oči i široko trepnite.
Ovu vežbu dajemo 8 sekundi, 4 seta.

Uklonite drugu bradu.

Gornji dio lica je opušten. Pokušavamo doći do vrha jezika.
nos. Ako je ovu vježbu teško izvesti, možete prevrnuti jezik
lagano pritisnite gornju usnu. Izvršite ovu vježbu 8
sekundi, uradi 2 seta.

Oslobodite se opuštenosti brade.

Udarite vilicu i pokušajte da je otvorite. Svaka
samo pokušavam da pritisnem bradu na pesnicu. Overcome
otpora za 8 sekundi. 3 polako pristupamo 3
pristup brzo.

Brada gore.

Ova vežba jača mišiće vrata i brade. Srednji jezik
Kliknite na gornje nebo. Ako pogledate tokom vježbanja
u ogledalu, možete videti kako se brada zategnula. Obavite 4.
sekundi 2 polako i istim tempom.

Zategnemo obraze.

Ova vežba trenira vaše mišiće obraza. Široko se osmehujemo
podizanje uglova usana. Ako se bore formiraju ispod očiju,
pritisnite gornju usnu na zube i osmehnite se na takvom položaju usana,
puštanje uglova. Ova vežba treba da se uradi u
Za 8 sekundi, 2 spora i brza pristupa.

Podignite gornju usnu.

Osmehujemo se, pokazujući gornje zube. Oseti napetost
vrhu obraza. Nakon toga, ispružimo usta, izgovarajući zvuk “O”,
napuštanje stresa. Zatim podignite obraze i trepnite. Performed in
4 seta od 8 sekundi.

Facebook zgrada: prekrasne oči

Bore oko očiju pojavljuju se pred svima ostalima
dobro iznesite starost žene. Zahvaljujući vežbama Galine
Dubinina može stegnuti kožu oko očiju i pogledati
blistava.

fitnes za lice sa galinom dubininom


Zategnemo gornji kapak.

Trebalo bi da maksimalno uveća oči. Posle toga četiri
Prst svake ruke, osim palca, treba staviti na čelo. Tako
da su mali prsti slagali obrve. Sa stresom pokušavamo da otvorimo
oči što je moguće šire i podignite obrve što je moguće više. Sledeće
otvoriti i zatvoriti gornji kapak. Napon ostaje. Gotovo
oko 5 kompleta od 4 sekunde da bi se otvorio i zatvorio
stoljeća.

Uklanjamo vrećice ispod očiju.

Indeksni prsti postavljeni u vanjski kut oka, a srednji –
u unutrašnjem uglu nosa. U ovoj poziciji treba
škiljiti što je više moguće, podižući donji kapak. Trčanje
Ova vježba 10 sekundi na 2 pristupa. Zatim ostavite prste unutra
isti položaj, a oči gledaju u plafon. Podignite donji kapak
prvo na brzom tempu, a zatim sporim tempom 8 sekundi.
Zatim radimo iste vežbe, ali sa zatvorenim očima.

Takva jednostavna gimnastika će vam pomoći da izgledate mlađe.
i oslobodite se bora.

Ne traje mnogo vremena i ne zahteva troškove. Fitness for
Galina Dubinina se suočava – najbolja alternativa za plastiku.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: