Da li je moguće promijeniti prirodnu dužinu nogu

Današnji standardi ljepote i dugih nogu na modnoj pisti
modeli donose mnogo frustracije prosječnim devojkama i
žene nezadovoljne svojim izgledom ili proporcijama. Oni jesu
pokušajte po svaku cenu da ličite na gotove standarde
ljepota. Da biste bili savršeni, idite na bilo kakve operacije i rizike.
Danas su mnoge djevojke zabrinute zbog naizgled nerješivog zadatka
promenite prirodnu dužinu nogu. Savjetujte siromašne djevojčice da idu u krevet
pod kirurškim nožem nekako se uopće ne osjećam. Možda ovaj zadatak
može se riješiti manje krvavo? Kako izvući noge bez
operacije kod kuće?

kako produžiti noge


Moguće je produžiti noge ne samo uz pomoć
operacije

Sadržaj

  • Načini da se noge produže kod kuće
  • Produljenje nogu s vježbom
  • Vežbe na gimnastičkom zidu
  • Kako produljiti noge koristeći rastezanje (konopac)
  • Specijalne vežbe za promenu dužine nogu
        • Vežba na stolici
        • Vežbe na tabeli inverzije
  • Kontraindikacije za specijalne vježbe
  • O rezultatima produljenja nogu kod kuće
  • Tajne vizuelnog produljenja nogu

Načini da se noge produže kod kuće

U većini slučajeva, žene sanjaju o plastičnoj hirurgiji
neosnovana: lepota nije standardna norma, a mi smo prelepi
upravo njegova razlika. A ljepota tijela nije veličine struka.
ili dužine noge.

Ljepota tijela je u pravim razmjerima.

Ova istina bila je poznata i drevnim vajarima koji su to dokazali
da mala, bucmasta žena ne može biti manje lepa,
nego dugonogi lovac Diana. Stoga, prije nego što odlučite
produžite noge, pažljivo se zagledajte u ogledalo: možda
uprkos malom rastu, noge su vam zapravo dugačke (u
prema vašim proporcijama)?

Međutim, do tačke. Žena se još uvijek ne može uvjeriti: ako odluči
produžite noge, a zatim to učinite po svaku cijenu.

Produljenje nogu s vježbom

Smirite modne dame: “izgradite” neke noge kod kuće i
stvarno moguće. Međutim, nema “narodnih metoda” u obliku bilja,
trljanje, jedenje grated šargarepe, zavere nisu ovde
će stati.

Najlakši način da produžite noge jeste da se opustite.
dnevne fizičke aktivnosti. Ne, bodibilding je ovde.
definitivno nije pogodan. Problem je mnogo lakše rešen
vježbe za istezanje femoralnih i gastrocnemius mišića.

produžava vežbe za noge


Dnevni džoging je odličan za
produljenje nogu

Primjeri jednostavnih vježbi

  • Jogging, ali, naravno, ne na petama, ai ne
    papuče ili šamaranje:

    • Cipele treba da budu normalni sportovi, bez frula: možete
      koristiti obične tenisice, ali udobnije i zdravije za stopala –
      patike
  • Hodanje po čarapama je jednostavno, ali efikasno
    u tom slučaju:

    • ako hodate po prstima svaki dan bi bilo 15 do 20 minuta;
    • uspon stopala mora biti maksimalan, sama čarapa mora biti proširena,
      nazad – ravno kao niz:
    • ruke pri hodanju nalaze se sa strane, ramena slobodna
      nazad
  • Podizanje na čarape sa spuštanjem na petama, izvedeno 20 – 30
    puta nekoliko puta dnevno, takođe doprinosi istezanju gastrocnemius-a
    istezanje mišića i nogu.
  • Prednja udarna noga:
    • Ispružite ruke ispred sebe paralelno sa podom
      centimetara više.
    • Alternativno, pokušajte da se ispravite, sa dugim prstom,
      stopala na suprotnoj strani.
  • Zadnji ljuljački:
    • Držite naslon stolice ili gimnastičku prečku
      stepenice polako pomeraju nogu nazad i što je više moguće.
    • Popravljamo ovu poziciju na nekoliko sekundi i jednako polako
      spustiti nogu.
    • Što duže držanje drži s ispruženom nogom, to je sporiji
      vežba je završena, bolji je efekat.
  • Side swing:
    • Početna pozicija je ista kao u prethodnoj vežbi.
    • Povlačimo desnu nogu udesno i do maksimalno mogućeg
      visina.
    • Spuštanjem, ponovite vežbu sa drugim udom
      na suprotnoj strani.
  • Mach karateka:
    • Vaš zadatak sa oštrim pokretom da rastegnete nogu što je više moguće,
      u isto vreme pokrećući pokret za trčanje, oponašajući udarac nogom.
    • Možete trenirati na vješalici, udarati je
      stopala, ili objesiti jastuk od gornje trake ili
      neki drugi mekani predmet.

Vežbe na gimnastičkom zidu

  • Šarke na prečnici:
    • Držite prečku, držite ga. Noge su ispružene i ne
      mora dotaknuti pod. Mi visimo, koliko snaga dozvoljava, svaki dan
      neznatno povećavajući vrijeme spuštanja.
  • Nasloni za stopala:
    • Dobivamo levu nogu za poprečnu gredu i držeći tako,
      savijte se do prsta druge noge, bez da je savijate u kolenu.
    • Vežbanje treba početi sa donjim šipkama, postepeno
      prelazimo na više.

Kako produljiti noge koristeći rastezanje (konopac)

Ovo je najteža vježba, krunajući cijeli niz treninga.
za produljenje nogu.

istezanje za noge


Da bismo u potpunosti sjeli na podjele, trebamo
long workouts

Prije izvođenja pročitajte upozorenje:

  • Ne pokušavajte da napravite potpuno istezanje odmah u prvim razredima.
    – to je traumatično!
  • Kanap se ne izvodi ni na hladnim mišićima – nastavite
    nakon preliminarnog zagrijavanja.
  • Vežbanje se takođe ne može uraditi sa ozbiljnom ortopedijom
    problema i povreda.

Tehnologija istezanja – u videu ispod:

Video: Rastezanje kod kuće

Specijalne vežbe za promenu dužine nogu

Žene često pitaju da li pomažu dulje noge
horizontal bar. Posebna razlika između visenja na gimnastičkim ljestvama i
visi na šanku, br.

Bilo kakvo vješanje, s opterećenjem ili ne, produžava ne samo noge, već i
prtljažnik, ali generalno, proporcije celog tela se ne menjaju.

Ako je žena odlučna da produži samo noge, odlazi
duljina tijela je ista, bolje je objesiti na prečku ili
zamijeniti vježbe u vodoravnoj traci na stolici s težinom ili
tabela inverzije.

Vežba na stolici

Za ovu vežbu, pogodna je stolica sa visokim sedištem.
koje noge ne dodiruju pod

  • Efekat se postiže uz pomoć specijalne težine
    nosi se na nogama 10 – 15 minuta po danu, što rezultira
    elongacija ne samo gastrocnemius mišića, već i interartikularnog
    jaz u zglobu koljena.
    težine


    Tegovi se moraju uskladiti sa nogom, i
    teret treba postepeno povećavati

  • Težina ponderiranja se postepeno povećava od klase do klase.
    zanimanje.
  • Tegovi moraju pokupiti volumen teladi, kako bi se izbjegli
    poremećaji cirkulacije zbog preblizu obima nogu.
  • Nakon uklanjanja utega opustite noge, protresite ih ili
    pravljenje pokreta.
  • Vježba se može izvoditi tri puta tjedno.

Upozorenje: Upotreba utega za reumatoidni artritis
ili deformirajuća artroza zgloba kolena može biti opasna.
Obavezno se obratite svom lekaru ako su dostupni.
bolesti.

Vežbajte na tabeli inverzije

Ovo je i obešenje, ali naglavačke dok ga držite dole
dolazi do tog položaja, istezanja kostiju i zglobova nogu
zahvaljujući gravitaciji.

tabela inverzija za produljenje nogu


Na tabeli inverzija, vježbe nogu se izvode.
head

  • U odsustvu tabele inverzije, možete je koristiti
    horizontalna traka, ili Evminovljeva preventiva.
  • Sve vježbe naopako na horizontalnoj traci treba izvršiti u
    inversion boots.

Kontraindikacije za specijalne vježbe

Ovi simulatori se ne mogu vršiti naglavačke kada
zaliha:

  • glaukom
  • hipertenzija druga faza
  • ventralna kila,
  • srčane aritmije,
  • koronarna bolest srca
  • protetski zglobovi
  • cerebralne vaskularne aneurizme,
  • cerebralne i mentalne poremećaje
  • trudnoće.

O rezultatima produljenja nogu kod kuće

Mnogim ženama nedostaje strpljenja u časovima i vrlo često
uzvikni:

– Moj Bože! Već toliko patim, ali ne centimetar
odrastao i ništa se nije produžilo!

Ali kada se djevojka pita koliko je “toliko”, onda
ispostavilo se da je praktikovala, oh, užas, dve nedelje.

rezultati produljenja nogu


Dnevna mjerenja nogu – uzalud

Dakle, ljepotice, prvi rezultat nakon dnevne obuke
pojavit će se nakon dva ili tri mjeseca, a opipljiviji – za šest mjeseci. I
onda merenje vaših stopala dnevno sa centimetrom je jednostavna stvar. Najbolji
analizator – ogledalo. Ocenite sebe:

Ako i vi postanete vitkiji i bolji, onda noge
vizuelno izgledati duže.

Neki prave drugu vrstu greške:

Vežbanje sa opterećenjem se preporučuje za 10 –
15 minuta dnevno, i rade pola sata, nadajući se
što je veće opterećenje, to će brže i duže biti moguće produžiti noge. A
rezultat je pucanje krvnih sudova u nogama, bol u kostima i
mišiće, opći umor, ubijanje dalje želje
to do

Storming i rushing ovdje ne može ni na koji način.

Tajne vizuelnog produljenja nogu

Veoma lenji, možete ispričati tajne branja stvari
toaleti i odjeća koja vizualno produljuju noge:

vizuelno produljenje nogu


Noge se mogu produžiti pažljivim odabirom
stavke vašeg ormara

  • Pazite na držanje i hod:
    • Čak i prirodno duge noge gube nekoliko centimetara kada
      hodanje na savijenom.
    • Neophodno je ići okrenuti leđa i ramena nazad, ispravljajući se, ponosno
      diže glavu.
    • Noga treba da se povuče i noga treba da se ispravi
      koleno.
  • Cipele sa visokom petom čine vaše noge tankim i dužim:
    • Međutim, visina pete zbog ortopedskih razloga ne treba
      biti preveliki da ne izaziva artrozu stopala ili
      izazvati proširene vene. Optimalna visina je 7 cm.
  • Ako niste visoki, ne nosite čizme-čizme, već radije dajte
    Prednost za čizme sa vrhovima srednje dužine.
  • Dužina suknje je srednja ili kratka. Maxi-suknje za male
    rast ne izgleda baš lepo.
  • Za kratke noge nikada ne nosite nisku haljinu.
    struk, suknje i hlače na bokovima.
  • Hlače preferiraju sa pojasom u struku u različitim stilovima, osim
    hlače:

    • ravna klasika sa crnom strelicom;
    • lagano rasplamsao od koljena;
    • zatezanje;
    • sa prugama ili tankim vertikalnim prugama.
  • Haljine se nose bez kvadratnih rezova, čvrsto priležuće siluete (ako
    dozvoljava sliku), i to samo sa cipelama sa visokom petom.
  • Iz ormara isključite široke pojaseve.
  • Postavke boja:
    • Izbjegavajte kontrastne boje u odjeći, velikim alypistyh
      crteži, kamenčići i sve iskre.
    • Potrebne su i horizontalne pruge, velike ćelije
      isključiti.
    • Odjeća i vrh i dno trebaju odgovarati tonu.
    • Pantyhose i čarape pokupiti ton na cipele.
  • Letnje cipele preferiraju svijetle boje, otvorenog tipa, bez
    bilo koje trake i žice na zglobovima.

Vidite, uz pomoć nekih vrlo jednostavnih trikova, možete
svaka operacija vizualno produžava noge.

Video: Produžetak nogu sa vježbom (dio
1):

Video: Produžetak nogu sa vježbom (dio
2):

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: