Anti-aging gimnastika: kako poboljšati oval osoba nakon 40 godina?

Kako poboljšati oblik lica nakon 40 godina? Danas na raspolaganju
moderna žena, čija je starost veća od četrdeset, postoji velika
izbor ne samo kozmetike i procedura koje dozvoljavaju
poboljšati konture lica i njegovo stanje. Facebook zgrada uopće
nedavno je postao popularan, uključuje različite vježbe za
izgradnja kontura lica nakon 40 godina i facelift
mišića

Lice sazrijeva s vremenom, kao i cijelo tijelo. A kad zrelo,
počinje da stari. I do četrdesete godine na ljudskom licu
Pojavljuju se mnoge bore. U ogledalu se već videlo “umorno” lice
s vranama nogama, “fleksovima” i nabora na čelu i uglovima
usta Pojava takvih promjena je posljedica slabe opskrbe krvlju i
gubitak nekadašnje elastičnosti mišića.

Lice posle 40


Naravno, visokokvalitetna kozmetika je u stanju da se nosi
do neke mjere. Ali oni utiču samo na spoljašnje
strane lica, onda je takav efekat nedovoljan. Više nego
radikalno u stanju da napravi razliku na bolje
Facebook Building Štoviše, takva gimnastika lica ima veći učinak
daje, kada je potrebno ispraviti oval osobe na starost
kože.

Sadržaj

  • Šta znači facebook?
  • Šta treba uzeti u obzir kada se radi o izgradnji lica?
  • Što je skup vježbi koje uključuju izgradnju lica?

Šta znači facebook?

Ključ se nalazi u samom pojmu koji se sastoji od dvije riječi:
lice – “lice”, zgrada – “graditi”. Jednostavnije i jednostavnije
na jednostavnom jeziku, može se reći: to su neke akcije koje su postavljene
Cilj je da se formiraju prekrasni obrisi lica. Ovo se puni
Poseban set vežbi za razradu različitih mišića. In
Kao rezultat ove optužbe, ovalno lice dobija jasnoću i ljepotu,
koža se zateže, bore nestaju.

Kako više mogu izgledati mladi, snovi, pogrešni, bilo koji
žena. Ali priroda i starosne promene se ne računaju
ženske želje – kožni pahuljice i sake, gubi oval lica
ekspresivnost osobina, izdaja bora daje starost. Ako
redovno obraćajte dovoljno pažnje na svoje lice
takvi problemi mogu i ne dopuštaju.

Metoda izgradnje facebooka zasniva se na postojanju svega, čak i na tome
male mišiće na licu i strukturne osobine kože.

Zbog toga je moguće dobiti maksimum
efekat u uklanjanju poremećaja kože povezanih sa starenjem na licu.

gimnastika lica nakon 40


Takva lica gimnastika je dizajnirana da pomogne onima koji se odluče
ne samo prilagoditi oblik lica, već i ispraviti neke
nesavršenosti na njemu: veličina očiju, volumen brade (dvostruko
bradu), oblik jagodica itd.
kompetentan izbor relevantnih lekcija za facebooking i brzo
realizacija osmišljenog (izvođenje vježbi).

Šta treba uzeti u obzir kada se radi o izgradnji lica?

Moguće je voditi Facebook razrede kod kuće.
Važan uslov je pravilnost i trajanje (godina i. \ T
više) izvoditi vježbe za određeni zadatak. Visual
beneficije mogu biti lekcije za izgradnju lica koje su dostupne u
besplatan pristup online i potpuno besplatan.

Ima facebook i brojne kontraindikacije. Zabrana njegovom
smatraju se:

  • poremećaji facijalnog živca;
  • period hipertenzivne krize;
  • dvogodišnja rehabilitacija nakon intervencije
    plastični hirurg na licu.

Vežbe iz kompleksa treba izvoditi svakodnevno ili 5 puta.
za nedelju dana. Broj ponavljanja uz postepeno povećanje –
od 5 do 20 puta. Vrijeme za punjenje lica nije važno
po parametru. Međutim, bolje je podesiti ovalno lice u satima prije
ide na spavanje. Osnovni uslov za gimnastiku lica
je obavezno čišćenje kože od svih tragova
kozmetički proizvodi.

Lice posle 40


Ako se ispune svi ovi uslovi, biće mnogo lakše.
osetite rad mišića sa nekom manifestacijom paljenja. Posle
svaka završena vježba treba da opusti trenirane
mišića. Po završetku gimnastičkih vježbi,
dizajniran da poboljša oblik lica, mora se primijeniti
krema za podizanje ili serum protiv starenja. Učinak kozmetike
sredstva na već zagrijanoj koži će biti izraženija.

Što je skup vježbi koje uključuju izgradnju lica?

Tipično, gimnastika lica počinje treningom mišića čela.

Za ono što su prsti druge ruke i stavili na čelo tako
način na koji je položaj prstenjaka iznad obrva.
Zatim pokušajte da odmah skinete kožu napred-dole. Sa ovim
podizanje obrva i kože čela prema gore kada se prevazilazi napetost.

Vežbe za očne mišiće i oči:

  1. Kada otvorite oči što je moguće šire, pokušajte da stegnete kružne mišiće
    oko, u isto vreme veverice se malo prednjiko izlažu.
  2. Prihvatanje oka iz vanjskog i unutarnjeg ugla indeksa i
    srednjim prstima, pokušajte da stegnete donji kapak. Train
    oba oka istovremeno.

Cheek Exercises: \ t

  1. Stavljajući prste na spoljne uglove usana, pokušajte da se nasmejete,
    glavni fokus je na jakoj napetosti bukalnih mišića
    (skoro do ušiju).
  2. Usne oblikuju ispravan oval. Indeksni prsti
    stavljen na vrh obraza (ispod očiju), ne mnogo
    pritisnite dole. Pokušavajući da se nasmiješim na uglovima usana, ovalnog vremena
    spremite, zatim spustite uglove. Takav “osmeh” treba da se uradi
    brzim tempom 20 puta.

Vježbe za usta:

  1. Usne su stegnute zubima, a uglovi su povučeni prema gore. Vježba
    vam omogućava da se borite sa klasičnim godinama na području
    preko gornje usne.
  2. Iz padajućih uglova usana: čvrsto zatvorenih usana, indeks
    Prstovi su postavljeni vertikalno na uglove usta kako bi se formirali
    slovo “H”. Uglovi svetlosti usađeni su u stranu (smeše se),
    osećaj otpora prstima.
  3. Za konturne usne. Napuhavanje spužvi se ne pritiska.
    Zatim, sa kažiprstom, napravite tapkanje po sredini.
    usne do osećaja pečenja. Prst sa usana se ne kida do kraja.
    Zatim izvršite pokret prstom u centru 20 puta gore i dole.

Protiv dvostruke brade:

  1. Šake se stavljaju ispod brade i drže na otvoru usta
    savladavanje otpora. Sledeće, palac pokažite na
    podbradak, a jezik se iscrpljuje do maksimuma.
  2. U sedećem položaju, brada je podignuta. Osmeh se ne otkriva
    usta U podnožju vrata, iznad ključne kosti, položi ruku i lagano povuci
    odozgo prema dolje.

Vježbe za vrat

Povlačenjem usne sa dna, izložite donji red zuba. Sa desne strane
Izvođenje vežbe treba da ističu vene sa venama oko vrata.

Formirajte oblik lica

Da daju veću izražajnost ovalnom naprezanju lica
bradu i obraze. Usta su širom otvorena dok je donja vilica
push forward. Nakon jakog naprezanja čeljusti i vratnih mišića
opušteni su.

Boriti se protiv vertikalnih bora između obrva,
stavljajući svoje kažiprste na lukove obrva, probajte ih
to move.

Gimnastika za lice


Skratiti vrh nosa

Ova vežba je dizajnirana da prevaziđe smanjenje starosti na kraju.
nos. Guranje na vrhu nosa sa podlogom kažiprsta,
pokušajte odložiti gornju usnu. U isto vreme nos treba da se savija
prema dolje. Ostao sam u tom položaju nekoliko sekundi,
relax.

Protiv formiranja nazolabijalnih nabora

Usta se otvaraju ovalom, dok se kažiprst stavlja
nasolabial folds. Oni izvode motorne akcije gore i dole
dolje (do 20 puta).

Za jačanje mišića čeljusti

Omotajte donju usnu u usta tako da je
stane na donji red zuba. Indeksni prst je postavljen na
središte brade. Povučeni uglovi usana pokušavaju da se prikažu
Lagan otpor pokretu prstiju. Usne su se polako razvele i
zatvorite nazad. Kada nađete bradu na vrhu napravite kašnjenje
sa ocenom 20.

Primjenjujući s konstantnom učestalošću lica, ne možete samo
ukloniti znakove slabosti kože, ali i očistiti
“otisci” starosti.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: